Sveikuolė vietoje torto renkasi svogūną

Nors kasdien girdime, kad sportas padeda išvengti įvairių ligų ir gerai jaustis, dažniausiai užvertę laikraštį ar išjungę televizorių apsiverčiame ant kito šono ar toliau šlamščiame picą. Važiuojame į parduotuvę, esančią visai netoli namų, dirbame sėdimą darbą, o grįžę namo norime prigulti. Nusprendę pasportuoti, renkamės sporto klubą,
su kuriuo tenka "pasidalinti" keliais šimtais litų. Tačiau sveikas gyvenimo būdas gali būti ir nemokamas. To galėtume pasimokyti iš klaipėdietės Joanos Pacevičienės.

Daugiau nei 80 metų jau skaičiuojanti ponia Joana mėgsta ir jogą, ir sauną, ir ilgus pasivaikščiojimus.

"Sunku pasakyti, kiek visko esu išbandžiusi, bet per pastaruosius metus lankiau visus nemokamus užsiėmimus Klaipėdos mieste. Pasirinkdavau sau prieinamiausią, ne per sunkų", - dėsto moteris, vaikščiojusi į nemokamus jogos užsiėmimus, kuriuos rengia klubas "Šansas", ir tempimo pratimus "Auksinės Ginsvės" sporto klube.

"Sugalvojusi lankyti užsiėmimus, pasitariau su gydytoja, paaiškinau jai, kad nepervargstu, nesistengiu daryti geriau nei kiti, ir gydytoja man davė pažymą, leidžiančią sportuoti", - pasakojo moteris. Pasibaigus jogos ir raumenų tempimo pratimams, pensininkė nenustojo sportuoti ir pradėjo lankyti baseiną bei sauną, mankštintis kituose klubuose. Į sauną, esančią Smiltynėje, Joana eina kartą per savaitę, po jos su kitais sveikuoliais bėga į jūrą maudytis, tai daro ir žiemą.

Sportuoti Joana pradėjo prieš maždaug 30 metų. Sako, kad tik tada tam atsiradę laiko, nes užaugo vaikai. Dabar pensininkė retai sportuoja viena - dažniausiai su dukra, bet gerai sutaria ir su kitais besimankštinančiais. "Nuolatiniai saunos lankytojai man jau kaip saviškiai - ir pabendraujam, ir pasijuokiam. Kartu bėgam į jūrą", - šypsodamasi pasakojo moteris.

Serialai nedomina

Kartais J. Pacevičienė savo pavyzdžiu bando užkrėsti ir kitus, tačiau ne visada sėkmingai.

"Draugės dažniausiai televizorių žiūri, kaip atsisės nuo kokios ketvirtos valandos vakaro, taip ir sėdi iki dešimtos. Manęs filmai ir serialai nedomina. Sovietinių filmų aktorius dar žinojau, buvo įdomiau. Dabar nebent žinias ar kokį koncertą pažiūriu", - sakė ponia Joana. Tiesa, kartais atsiranda vienas kitas sportu susidomėjęs Joanos pažįstamas, tada šis kreipiasi tiesiai į ją, nes ji žinanti visas galimybes Klaipėdoje nemokamai sportuoti.

Ponia Joana sveikata niekada nesiskundė. "Turiu tik nedidelius širdies ritmo sutrikimus. Labai gerai jaučiuosi po saunos. Jei kokią dieną nepasportuoju, išeinu kokiai valandai pasivaikščioti, negali gi sėdėti visą dieną namie nejudėdamas", - pasakojo moteris.

Be žalingų įpročių

Pensininkė dažniausiai valgo sveiką maistą, tačiau sako, kad jai taip išeina savaime. Gamindama maistą moteris dažniausiai renkasi ne riebią mėsą, o lietuviškas daržoves, makaronus. Pagrindinis jos maistas - bulvės su lupenomis. Tačiau diena nepraeina ir be burokėlių, morkų, kopūstų, itin mėgstamo svogūno. Pusryčiams J. Pacevičienė dažniausiai pasigamina salotų, o pietums valgo sriubą, kartais gamina viščiuką ar kalakutienos faršą.

"Dabartinių pyragų visai nemėgstu, ten vien tik kremai, nors tenka pasivaišinti per šventes. Valgau tikrai paprastai, man skanu tos bulvės su lupenomis", - juokėsi moteris.

Kadangi sveikata nesiskundžia, su gydytojais jai tartis nėra reikalo - pati jaučia, koks maistas gerai kramtomas bei virškinamas. Žalingų įpročių Joana sako niekada neturėjusi - nerūkė, taurelę pakeldavo tik per kokią šventę.

"Niekada nesu prisigėrusi. Žinojau, kad mano pareiga - vaikai, namai, darbas", - aiškino moteris. Vaistų ar maisto papildų moteris vartoja nedaug - tik nuo širdies ritmo sutrikimų ir, dukters ar gydytojo paraginta, - kalcį.

Įsimylėjusi jūrą

Gimusi kaime Ukmergės rajone, Joana ten baigė pradžios mokyklą ir Ukmergės gimnaziją. Pernai gimnazijai švenčiant 70-metį moteris nepatingėjo viena išsiruošti ilgon kelionėn į buvusią mokyklą. Iš savo laidos šventėje ji buvo vienintelė. Joana sako, kad mokyklos laikais sportuoti nebūdavo galimybių, nebent per gimnastikos pamokas.

Baigusi gimnaziją mergina išvažiavo į Kauną, Chemijos institutą. "Aš to Kauno tada visai nepažinojau, bet kaimynas nuvežė, viską parodė. Metus mokėmės bendroje grupėje, po to patekau į chemijos specialybę", - jaunystę prisiminė pensininkė.

Baigusi institutą gavo paskyrimą į Klaipėdą ir dabar sako prie jūros per 50 čia praleistų metų yra "priaugusi", neįsivaizduojanti gyvenimo jokiame kitame mieste. Ir su mažomis dukrelėmis dažnai ateidavo prie jūros pasivaikščioti ir pasimaudyti. Pensininkei keisti dabartiniai įspėjimai apie saulės žalą: "Tada ištisai sėdėdavom - nei ten mus perkaitindavo, nei ką."

Atsisveikindama J. Pacevičienė juokdamasi triskart pabeldė į medinį stalą: "Parašysit straipsnį, o po to sirgt pradėsiu..."

Aušra GENYTĖ