Teigiamos emocijos normalizuoja ne tik aukštą, bet ir žemą kraujospūdį

Skaitytojų pageidavimu

Ne vien Lietuvoje, bet ir visame pasaulyje didžiausias mirštamumas fiksuojamas nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Apie arterinio kraujo spaudimo ypatumus pasakoja Klaipėdos pirminės sveikatos priežiūros centre "Senamiestis" dirbanti šeimos gydytoja Gaiva Dabravalskienė. Šią gydytoją yra pasirinkę net 1 700 klaipėdiečių.
 

Gydytoja sako, kad pagyvenusieji dažniausiai turi problemų dėl aukšto arterinio kraujo spaudimo. Tuo tarpu darbingo amžiaus žmones, pastebi ji, kamuoja per mažas kraujospūdis.

Apie hipertenziją

Pasak šeimos gydytojos G. Dabravalskienės, kai arterinis spaudimas (cirkuliuojančio kraujo spaudimas į arterijų sieneles) padidėja tik streso metu arba aktyviai dirbant fizinį darbą, tai visiškai normalu.

Tačiau nuolat padidėjęs kraujospūdis gali sukelti arterijų ligas - sukelti infarktą ir net insultą.

Normaliu laikomas arterinis spaudimas, neviršijantis 140/90 mm gyv. st. Arteriniam spaudimui įtakos turi mityba, emocinė būsena ir gyvenimo būdas.

Padidėjęs arterinis kraujo spaudimas vadinamas hipertenzija. Ši liga, aiškino gydytoja, dažniausiai kamuoja vyresniojo amžiaus žmones. Daugeliu atvejų hipertenzija išsivysto be aiškios priežasties. Tai yra vadinamoji pirminė hipertenzija. Nepaisant, jog ji neretai būna besimptominė, tačiau negydoma gali sukelti mikroinsultą, inkstų ir kitas ligas.

Prevencijos priemonės

Hipertenzijos vystymąsi skatina rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu, nutukimas, hipodinamija, dažni stresai. Kraujo spaudimas padidėja ir sergant ateroskleroze. Beje, šis polinkis gali būti paveldėtas.

Kad sulaukę garbaus amžiaus nesusirgtume hipertenzija, reikia minimaliai sumažinti rizikos veiksnius. Pasak šeimos gydytojos, receptas nuo daugelio ligų - sveika gyvensena. Kadangi adrenalinas, išsiskiriantis žmogui supykus ar patyrus neigiamas emocijas, taip pat smarkiai padidina arterinį spaudimą, svarbu mokėti kontroliuoti jas.

Gydytoja G. Dabravalskienė pažymi, kad teigiamos emocijos bei poilsis ne tik mažina padidėjusį arterinį spaudimą, bet ir normalizuoja žemą kraujospūdį.

Beje, mokslininkai žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, pataria namie laikyti bent kokį gyvūną - nebūtinai šunį ar katę. Mat gyvūnų buvimas šalia normalizuoja žmogaus kraujospūdį.

Pažeidžia kraujagysles

"Hipertenzija - itin pavojinga liga, - pažymi gydytoja. - Kad sergantysis išvengtų komplikacijų, kurias sukelia padidėjęs arterinis spaudimas, būtina nuolat vartoti specialisto paskirtus vaistus. Mat negydoma hipertenzija neišgydomai pažeidžia kraujagysles."

Specialistai pastebi, kad daugėja darbingo ažmiaus pacientų, kurie pagalbos kreipiasi dėl per mažo kraujospūdžio. "Prieš skiriant gydymą, iš pradžių reikia nustatyti, kodėl žmogaus žemas kraujospūdis, - aiškino gydytoja. - Pavyzdžiui, moterims žemas arterinis kraujo spaudimas dažniausiai būna paveldimas. Tačiau tokį kraujospūdį galime turėti ir dėl to, jog per mažai judame.

Kad pakeltume arterinį kraujo spaudimą, patariama gerti ne vien kavą, bet ir stiprią arbatą - geriausiai juodą. Kadangi ši arbata veikia stimuliuojančiai, ji normalizuoja spaudimą.

Esant žemam kraujospūdžiui, žalioji arbata nerekomenduojama - mat ji padeda turintiesiems padidėjusį spaudimą."

Beje, gydytoja žaliąją arbatą pataria gerti net tada, kai kraujuje yra per daug cholesterolio.

Vietoj vaistų - vandens procedūros

Žemą kraujospūdį normalizuoja preparatai, kurių sudėtyje yra ženčenio. Kai dėl per mažo spaudimo svaigsta galva, pacientui siūloma gerti kombinuotus preparatus.

Tačiau šeimos gydytoja teigia, kad žemą kraujospūdį galima padidinti ir be vaistų - pavyzdžiui, vandens procedūromis, viso kūno masažu.

G. Dabravalskienė sako, kad jauni žmonės, turintys žemą kraujospūdį, geriau pasijustų, jeigu rytais darytų pritūpimus.

"Neretai ir vyresniojo amžiaus žmonės serga žemo kraujospūdžio liga, - pastebi medikė. - Pagyvenusieji dėl kelio sąnario problemų negali daryti fizinių pratimų. Tačiau vietoj mankštos, jie galėtų pasivaikščioti gryname ore."

Padeda stipri arbata

Esant žemam kraujospūdžiui, taip pat rekomenduojama rytais išgerti puodelį stiprios arbatos bei suvalgyti sūroką sumuštinį. "Sergant padidėjusio kraujospūdžio liga būtina smarkiai riboti druską, esant žemam spaudimui, pataria jos vartoti kuo daugiau. Kadangi žemas kraujospūdis gali kamuoti ne tik dėl paveldimų dalykų bei nejudraus gyvenimo būdo, bet ir dėl endokrininės sistemos ligų, gana dažnai pacientus siunčiu endokrinologo konsultacijai.

O žmogui, kuriam rytais atsikėlus iš lovos, ima ir "apsisuka" galva, tiesiog reikia miegoti ant aukštesnės pagalvės.

Neturėtume problemų dėl kraujospūdžio, jeigu gyventume be stresų ir patirtume tik teigiamas emocijas - mylėtume ir būtume mylimi. Mat visa tai žmogų tonizuoja, sykiu stiprina ir jo imunitetą.

Jūratė MAZAJEVA