„Sulaukiau daugybės padėkų iš žmonių, kad juos mokiau jogos paslapčių. Bet visų pirma tai buvo didžiulė dovana man pačiai, nes visada degiau troškimu kuo didesniam žmonių ratui paskleisti savo žinias ir sukauptą patirtį“, – sakė R. Andre.
Šiam tikslui žinoma moteris specialiai sukūrė naują feisbuko paskyrą „Online Joga su Rūta Andre“.
Rūta neslepia, kad jos tikslas – gyventi taip, kad galėtų džiaugtis gyvenimu. Fotografė jogą praktikuoja jau daugiau nei penkiolika metų.
R. Andre mano, kad būtent jogos dėka jos gyvenimas nusidažė ryškesnėmis ir pozityvesnėmis spalvomis ir tuo ji labai norinti pasidalyti su kitais žmonėmis.
Moteris džiaugiasi, jog po jos sumanyto dešimties dienų jogos kurso jo dalyviai pasijuto labiau pakylėti, susibalansavę ir geresnės nuotaikos.
„Praktikuojant jogą itin didelį dėmesį kreipiame į kvėpavimą, kūno ir proto subalansavimą. Įvaldę kvėpavimą mes lengviau reaguojame į stresines situacijas ir tai tiesiogiai turi įtakos mūsų imuninei sistemai“, – įsitikinusi jogą savo gyvenime atradusi fotografė.
Pasak pašnekovės, kai organizmas gauna daug daugiau deguonies, imunitetas sustiprėja, atsiranda lengvumo pojūtis, minčių aiškumas, būname energingesni ir pozityvesni.
Jogos mokytoja pastebi, kad dažniausiai kvėpuojame paviršutiniškai, negauname pakankamai deguonies, tuomet ir ląstelės lėčiau atsinaujina. „Taisyklingai kvėpuojant masažuojama pilvo zona, žarnynas, dėl to suaktyvėja pastarojo veikla.
Taisyklingas kvėpavimas daro įtaką ir mūsų protinei veiklai: juk kai trūksta deguonies, būname apatiški ir išsiblaškę. Gaudamos pakankamai deguonies smegenys suaktyvėja, gerėja atmintis, atsiranda proto švaros jausmas“, – mano R. Andre.
Pašnekovė sutiko atskleisti ir didžiausią jogų jaunystės eliksyro paslaptį: tai – ilgas įkvėpimas ir iškvėpimas.
„Tai labai paprastai paaiškinama ir logiškai: kai kvėpavimas ramus, gilus – protas tampa paklusnus, gerėja kraujotakos veikla, nurimsta širdies veikla“, – teigia Rūta, kviečianti visus norinčius aplankyti jos feisbuko paskyrą ir pramokti jogos.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą