Ką daryti, jei tiksliai suvokėte, kad smurtiniai santykiai yra jūsų poros problema. Kad taip yra jau seniai ir situacija vargu ar pasikeis į gerąją pusę.
Įvertinkite sau patiems riziką, susijusią su buvimu tokiuose santykiuose
Svarbu sąžiningai suprasti, kokią riziką tai kelia jums dabar, kaip tai paveiks jūsų asmenybę ir jūsų tolesnį gyvenimą.
Nelaukite, kad kas nors jus motyvuos išeiti iš destruktyvių santykių. Tik jūs patys galite save realiai motyvuoti.
Sudarykite labiausiai tikėtiną prognozę – kas bus toliau
Parašykite sau scenarijų – koks „linksmas“ gyvenimas jūsų laukia, jei liksite šiuose santykiuose po metų, trejų, penkerių ir t. t. Kartais netgi tokia smulkmena gali atrodyti labai įspūdingai.
Būtina suprasti – ar galima kažką pataisyti santykiuose su šiuo žmogumi
Smurtas gali pasireikšti įvairiomis formomis. Jūsų partneris pats gali būti totalus smurtautojas, o gal tiesiog tam tikrame etape perėmė iš kažko tokį elgesio modelį.
Tik jūs patys galite žinoti, ar galima kažką su tuo padaryti. Jei tikrai galima kažką pakeisti ir jums to reikia, – veikite!
Sugalvokite planą A ir planą B, kaip išeiti iš šių santykių
Jūs pažįstate savo partnerį. Aiškiai žinote, ar jis/ji lengvai jus paleis.
Svarbu turėti planą, kaip iš viso to išbristi. Kai kam reikia gerai apgalvoti teisinius aspektus, įspėti artimuosius, paruošti slaptą „urvelį“ nuo galimo persekiojimo. I kai kam viskas paprasčiau – susikrovė lagaminą ir išėjo, partneris net antakiu nekrustelėjo.
Be pagrindinio plano turėkite bent jau vieną atsarginį planą.
Padirbėkite su saviverte
Labai svarbu, nelaukiant laisvo gyvenimo pradžios, jau dabar padirbėti su savivertės stiprinimu. Jei patiksite sau, laikysite save vertu žmogumi, bus lengviau priimti svarbų sprendimą ir eiti į naujus, sveikesnius santykius
Stiprinti savo nepriklausomybę ir savarankiškumą
Kol bent kokioje nors srityje esate rimtai priklausomi nuo smurtautojo, iš viso to išbristi nebus taip paprasta. Jis/ji turi įtakos jums svertų.
O štai nepriklausomybė, autonomija, savarankiškumas – tai pagrindinis jūsų laimės ir laisvės šaltinis.
Pasirinkite taktiką, kaip išeiti iš tokių santykių
Svarbu apgalvoti, kaip vyks jūsų išėjimas iš šių santykių. Neretai smurtautojų aukos pasiduoda būtent šiame etape, nes jas slegia daug baimių, stiprus nepasitikėjimas savimi, bauginimai ar apgaulingas smurtautojo „gerumas“.
Suvokimas, kad esate smurtiniuose santykiuose, kad toliau taip gyventi nebegalima – tai pirmasis, labai svarbus žingsnis. Svarbu nesustoti, o eiti toliau.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą