Psichologai išskiria keletą veiksnių, turinčių įtakos žmogaus emocinei būsenai, o vienas jų – pasaulėžiūra bei aplinkinės tikrovės suvokimo būdas.
Žmonės, linkę į įvykius reaguoti pozityviai, geba rasti privalumų net ir sunkiomis aplinkybėmis. Pavyzdžiui, susidūrę su nesėkme, jie vertina ją greičiau kaip gyvenimo pamoką ir augimo galimybę, o ne kaip pralaimėjimą. Tokia nuostata padeda sumažinti streso lygį ir palaiko stabilią teigiamą nuotaiką.
Svarbiu faktoriumi laikomas ir žmogaus gebėjimas valdyti savo emocijas. Čia tinka vokiečių filosofo Frydricho Nyčės citata: „Kas valdo save, tas valdo pasaulį“.
„Šeima, kurioje žmogus užaugo, taip pat vaidina svarbų vaidmenį formuojant požiūrį į gyvenimą ir gebėjimą išlaikyti gerą nuotaiką. Jei tėvai vaiką auklėjo meilės, palaikymo ir pagarbos atmosferoje, tai sukuria tvarų saugumo jausmą bei pasitikėjimą savimi. Tokie vaikai užauga mažiau pažeidžiami stresinėse situacijose ir lengviau susidoroja su gyvenimo išbandymais“, – teigia psichologai.
Tačiau svarbu pabrėžti, kad šeimos įtaka nebūtinai yra lemiamas aspektas. Net ir nepalankioje aplinkoje užaugę žmonės gali pakeisti savo pasaulio suvokimą dėka sąmoningo pasirinkimo ir asmeninių savybių ugdymo.
Žmogui būdingas temperamentas taip pat daro įtaką emocinei būsenai. Pavyzdžiui, sangvinikai pasižymi gyvu charakteriu, komunikabilumu ir greita adaptacija prie aplinkos pokyčių. Šios savybės padeda šio temperamento tipo žmonėms dažniau jausti pasitenkinimą gyvenimu ir patirti džiaugsmą.
Be paminėtų komponentų, gera nuotaika priklauso nuo šių aplinkybių:
Fizinė sveikata: ji tiesiogiai susijusi su energijos lygiu ir emocine savijauta.
Socialinis įsitraukimas: tvirti draugystės ryšiai ir artimųjų palaikymas teigiamai atsispindi psichoemocinei būsenai.
Savirealizacija: tikslų pasiekimas ir savo potencialo išnaudojimas suteikia pasitenkinimą gyvenimu bei didina savivertę.
Kūryba: ji stimuliuoja serotonino gamybą ir leidžia išreikšti vidinius išgyvenimus, taip mažindama nerimo lygį bei gerindama nuotaiką.
Šiuo metu skaitomiausi
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą