Rytiniai gėrimai, kurie padės jums deginti riebalus:
Šiltas vanduo su citrina ir medumi
Citrina turi daug antioksidantų. Į šiltą vandenį išspaudę pusės citrinos sultis, gausite stiklinę, pilną tų antioksidantų ir pektino skaidulų, kurios ne tik padeda deginti riebalus, bet ir išplauna iš organizmo toksinus.
Dėl skonio ir sveikųjų riebalų įmaišykite truputį medaus ir turėsite puikų, lengvai paruošiamą rytinį gėrimą.
Kad pasiektumėte geriausių rezultatų, gerkite jį tuščiu skrandžiu bent 20 minučių prieš pusryčius.
Kmynų vanduo
Kmynų pristatinėti nereikia. Tai pagrindinis prieskonis visuose Indijos namų ūkiuose, naudojamas daugumai indiškų patiekalų pagardinti.
Bet ar žinojote, kad šis prieskonis turi ir stebuklingų savybių?
Kmynai turi daugybę privalumų. Jie turi labai mažai kalorijų, pasižymi detoksikuojančiomis savybėmis, reguliuoja cukraus kiekį kraujyje, mažina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje ir greitina medžiagų apykaitą.
Dėl visų šių savybių jūsų kūnas greičiau degina riebalus, kai iš ryto išgeriate stiklinę karšto kmynų vandens.
Kad pasiektumėte geriausių rezultatų, į savo kasdienę mitybą šį gėrimą galite įtraukti 2-3 kartus per dieną po valgio.
Kad pasigamintumėte kmynų vandens, reikia per naktį pamirkyti arbatinį šaukštelį kmynų stiklinėje vandens, ryte užvirinti ir išgerti, kol jis karštas.
Taip pat galite 10-15 minučių pavirti kmynus vandenyje, perkošti ir išgerti, jei pamiršote jas išmirkyti naktį. Kad skonis būtų geresnis, galite įlašinti citrinos. Tai tik padidins šio stebuklingo rytinio gėrimo naudą.
Pankolių vanduo
Kaip ir kmynai, pankolis yra stebuklingas ingredientas. Pankoliai iš tiesų yra žinomi kaip priemonė virškinimo sutrikimams ir išsipūtusiam pilvui gydyti.
Pankoliuose gausu antioksidantų, mineralinių medžiagų ir skaidulų, kurios padeda mažinti riebalus.
Skaidulos padeda ilgiau išlikti sotiems, todėl sumažėja noras užkandžiauti nesveiku maistu, o tai padeda kontroliuoti porcijas.
Reguliariai geriant pankolių vandenį iš organizmo pašalinami toksinai, o tai taip pat skatina riebalų deginimą.
Skirtingai nei kmynų, pankolių nereikia virti. Tiesiog pamirkykite arbatinį šaukštelį pankolio karštame vandenyje per naktį ir išgerkite jį iš pat ryto, jo nekaitindami.
Kad pasiektumėte geriausių rezultatų, galite jo gerti du ar tris kartus per dieną.
Cinamono vanduo
Kitas super prieskonių sąraše - cinamonas. Nors iš cinamono galima paruošti daugybę receptų, pilvo riebalus galite sudeginti naudodami šį stebuklingą rytinį cinamono ir vandens gėrimą.
Štai kodėl daugelis žmonių cinamoną deda ir į savo įprastą rytinę arbatą ar kavą.
Dėl daugybės sveikatai naudingų ir antimikrobinių savybių cinamonas yra geras riebalus deginantis ingredientas. Jis taip pat skatina medžiagų apykaitą ir kontroliuoja insulino lygį.
Apie cinamono naudą sveikatai galėtume kalbėti dar ilgai, bet štai ką jums reikia daryti:
Šiam receptui galite naudoti sveikas cinamono lazdeles arba cinamono miltelius.
Apie 10 minučių pavirkite stiklinę vandens su cinamono lazdele arba žiupsneliu cinamono miltelių.
Leiskite jam šiek tiek atvėsti, kol taps drungnas. Įmaišykite medaus ir gerkite jį tuščiu skrandžiu.
Jį taip pat galite gerti tarp valgymų ir vakare prieš miegą, kad organizmas degintų riebalus net miegant.
Imbiero vanduo
Imbieras - tai augalas, kuris yra ir prieskonis, ir privalomas ingredientas visuose indų namų ūkiuose. Iš tikrųjų yra daug vegetariškų patiekalų, kurių pagrindinis ingredientas yra imbieras.
Reguliariai vartojamas imbieras padeda deginti pilvo riebalus.
Galite paprasčiausiai susmulkinti arba sutarkuoti gabaliuką imbiero į vandenį ir užvirinti.
Taip pat galite imbiero įberti į įprastą rytinę arbatą arba į verdantį vandenį įmerkti imbiero arbatos maišelį.
Įsitikinkite, kad į jį nepridedate cukraus, jei norite geriausių šio gėrimo rezultatų.
Geriausia, kad visus šiuos rytinius gėrimus labai lengva pasigaminti.
Tad kurį iš jų renkatės jūs?
Taip pat skaitykite
