Stenkitės užkandžiauti sveiku maistu.
Prisiminkite šiuos kelis patarimus:
Stenkitės užkandžiauti sveiku maistu;
Prieš Naujuosius metus stenkitės išlikti aktyvūs; kuo daugiau vaikščiokite pėsčiomis;
Pakeiskite savo dienotvarkę (pasistenkite skirti šiek tiek laiko fiziniam pasirengimui, net jei tai būtų 30 minučių trukmės užsiėmimas);
Nešiokitės pasipriešinimo juostą (priešingai nei svarmenis, pasipriešinimo juostas lengva nešiotis ir jos padeda išlikti aktyviems);
Subalansuokite savo mitybą (per atostogas nebūtina atsisakyti skanaus maisto, tačiau norint išlikti geros formos, svarbiausia yra pusiausvyra);
Kai tik įmanoma, valgykite sveikus užkandžius (užkandžiaukite riešutais ar vaisiais).
Šiuo metu skaitomiausi
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą