Jei negalite išsiaiškinti, kodėl nuolat jaučiate alkį, reikia atkreipti dėmesį į savo gyvenimo būdą ir mitybą.
Pasak "Men'sHealth" registruoto dietologo Robo Hobsono, kai žmonės nepakankamai miega, gali padidėti hormono grelino, kuris skatina apetitą, kiekis.
Ekspertas pridūrė, kad apetitui įtakos gali turėti ir kitas hormonas - kortizolis. Stresas gali padidinti šio hormono kiekį, o tai savo ruožtu sukelia potraukį maistui.
"...Vaistai, pavyzdžiui, antidepresantai, taip pat gali padidinti apetitą, kaip ir nediagnozuotas diabetas", - pabrėžė mitybos specialistas.
Jei žmogus suvalgo daug angliavandenių, kuriuose mažai skaidulinių medžiagų ir kurie greitai virškinami, netrukus vėl gali norėti valgyti.
Hobson pažymėjo, kad valgant riebalų ir baltymų, cukraus išsiskyrimas į kraują sulėtėja ir žmonės ilgiau jaučiasi sotūs.
Mitybos specialistė pabrėžė, kad padidėjus potraukiui maistui be jokios aiškios priežasties vyresniems nei 40 metų žmonėms reikėtų atlikti medicininę apžiūrą.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą