Kaip pasijusti geriau? Pasirinkite vaizdinį ir sužinokite savo svarbiausią dienos poreikį

Pasirinkite popierinį įvaizdį, kuris pirmas patraukė jūsų žvilgsnį, o tada perskaitykite paaiškinimą. Kiekvieno varianto pabaigoje yra trumpa paramos frazė – ją patogu turėti galvoje, kai vėl pradės traukti prie įprastų scenarijų.

Kaip atlikti testą

Pažvelkite į paveikslėlį su penkiais popieriniais įvaizdžiais.

Pasirinkite tą, kuris pirmas patraukė žvilgsnį, be lyginimo ir logikos.

Įsiminkite numerį ir perskaitykite paaiškinimą.

Pasirinkimų paaiškinimai

1. Popierinis lėktuvėlis

Dabar svarbiausia: laisvė, judėjimas, pojūtis, kad pats renkatės kryptį. Jums reikia erdvės ir šviežio oro galvoje; kartais net mažas maršruto pakeitimas suteikia stiprų efektą.

Kaip tai pasireiškia: greitai pavargstate nuo vienodumo, erzina rėmai, norisi „išsiveržti“ arba pradėti ką nors nauja.

Kas padeda: nelaukti idealaus momento, o imtis mažų pokyčių, suteikiančių skrydžio pojūtį.

Mikrožingsnis: pasirinkite vieną naują dalyką artimiausioms dienoms (naują maršrutą, vietą ar veiksmą) ir padarykite tai be ilgų svarstymų.

Paramos frazė: man svarbu judėti, net ir mažais žingsniais.

2. Popierinis laivelis

Dabar svarbiausia: jausmai ir ryšys – su savimi, artimaisiais, tuo, kas šildo. Jums reikia kontakto, ramaus ir gyvo, be spaudimo ir lenktynių.

Kaip tai pasireiškia: norisi šilumos, palaikymo, nuoširdaus pokalbio; kartais traukia nostalgija arba svajonės, kur viskas paprasčiau.

Kas padeda: mažiau viską laikyti savyje, daugiau įvardyti tai, ką jaučiate ir ko jums trūksta.

Mikrožingsnis: parašykite vienam žmogui trumpai ir tikrai, be pokštų ar aplinkinių žodžių, arba susiorganizuokite sau tylos vakarą jėgoms atgauti.

Paramos frazė: man galima saugoti savo jausmus ir prašyti šilumos.

3. Suglamžytas popierius

Dabar svarbiausia: perkrova ir teisė klysti. Jums reikia sumažinti vidinį spaudimą ir nustoti gyventi režimu „privalau idealiai“, kad pagaliau paleistumėte tai, kas neveikia.

Kaip tai pasireiškia: nuovargis nuo kontrolės, sudirgimas dėl savęs, pojūtis, kad viskas „ne taip“ arba „vėl nesusitvarkau“.

Kas padeda: leisti sau kurti juodraštį, supaprastinti, išmesti tai, kas lieka, ir pakeisti žodį „idealiai“ į „pakankamai gerai“.

Mikrožingsnis: pasirinkite vieną užduotį, kurią vilkinate dėl perfekcionizmo, padarykite pirmąją versiją per 30 minučių, sustokite ir išsaugokite.

Paramos frazė: aš turiu teisę į juodraštį ir naują bandymą.

4. Švarus lapas

Dabar svarbiausia: aiškumas ir nauja pradžia. Jums reikia plano ir pojūčio, kad valdote savo gyvenimą, o ne tik reaguojate į aplinkybes.

Kaip tai pasireiškia: norisi „pradėti iš naujo“, viską sudėlioti į vietas, suprasti, kas svarbiausia, ir nustoti blaškytis.

Kas padeda: paprasta struktūra, trys prioritetai, vienas konkretus pirmas žingsnis, kuris duoda impulsą judėjimui.

Mikrožingsnis: išsirašykite 3 dalykus, kurie realiai svarbūs dabar, pažymėkite vieną, nuo kurio pradėsite, ir paskirkite konkretų laiką.

Paramos frazė: aš renkuosi tai, kas svarbiausia, ir pradedu nuo švaraus lapo.

5. Įplėštas lapas

Dabar svarbiausia: ribos ir sąžiningas užbaigimas. Jums reikia nustoti tempti tai, kas seniai plyšta, ir pasirinkti save – ramiai bei be pasiteisinimų.

Kaip tai pasireiškia: susikaupęs „reikia pakentėti“, nuovargis nuo žmonių ar darbų, kurie atima jėgas, jausmas, kad kažkur jūsų negirdi.

Kas padeda: aiškus „ne“, nebaigtų darbų užbaigimas, įsipareigojimų peržiūra, pokalbis be kaltinimų, bet su tvirtu sprendimu.

Mikrožingsnis: pašalinkite vieną energijos nutekėjimo šaltinį – atsisakykite prenumeratos, atšaukite, perkelkite, užbaikite arba garsiai įvardykite vieną savo ribą.

Paramos frazė: man galima užbaigti tai, kas nereikalinga, kad atlaisvinčiau vietos tam, kas svarbu.

Kaip naudoti rezultatą

Kad testas nebūtų tik įdomus laiko praleidimas, atlikite šiuos veiksmus:

Užsirašykite savo paramos frazę.

Pasižymėkite, kur tai pasireiškia stipriausiai: darbe, santykiuose, finansų srityje ar bendroje savijautoje.

Atlikite vieną mažą žingsnį iš savo varianto, be spaudimo ir nuostatos „viskas arba nieko“.

Svarbu prisiminti

Šis testas nėra medicininė išvada. Tai tik būdas pastebėti savo dabartinį prioritetą ir suteikti jam vietos realiais veiksmais. Pirmasis pasirinktas vaizdinys paprastai yra pats tikriausias. Išsaugokite savo paramos frazę ir tegul ji tampa filtru, per kurį priimsite sprendimus artimiausiomis dienomis. 

Šaltinis: mixnews.lv