Miegokite nuogi - tai gali būti naudinga jūsų sveikatai

Kodėl miegoti nuogam gali būti naudinga?

Miegate vėsesnėje temperatūroje.

Temperatūra yra itin svarbus miego kokybės veiksnys. Kai kūnas perkaista ( net šiek tiek), didesnė tikimybė atsikelti anksčiau.

Perkaitimas taip pat lemia gilaus miego nutraukimą, kuris itin svarbus miego kokybei.

Rudieji riebalai. Miegodami mažesnėje temperatūroje priversite organizmą gaminti ruduosius riebalus.

Rudieji riebalai padidina metabolizmą, degina kraujo gliukozę, bei naikina baltuosius riebalus, jog jus sušildytų.

Didesnis kiekis rudųjų riebalų sumažina tikimybę išsivystyti diabetui bei nutukimui.

Mažiau svorio prieaugio.

Jei miegodami nuogi išmiegate ilgiau, taip galite sumažinti ir nutukimo riziką.

Suaugusieji, kurie miega per naktį 5 valandas ir mažiau turi daug didesnę tikimybę nutukti, nei miegantys virš 7 valandų.

Kokybiško miego nauda:

Sumažėja širdies ligų, diabeto išsivystymo rizika

Stipresnė imuninė sistema

Padidėjęs produktyvumas ir koncentracija

Lengviau sprendžiamos problemos

Mažesnė depresijos rizika

Mažiau toksinų. Gilusis miegas itin svarbus, jei norite gauti visas naudingąsias miego savybes.

Kai miegate, smegenys "išsivalo" nuo toksiškų baltymų.

Tam tikri baltymai gali padidinti Alzheimerio ligos ir demencijos riziką.

Miegodami nuogi leisite kūnui vėsintis, kas itin svarbu giliam miegui.

Oksitocinas.

Miegodami nuogi su partneriu galite sumažinti streso ir nerimo lygį. Odos-odos kontaktas gali padidinti oksitocino ("meilės" hormono) kiekį.

Taip galite pagerinti ir savo santykius. Poros, kurios yra ilgalaikiuose, kokybiškuose santykiuose, pasižymi didesniu oksitocino kiekiu.

Vaisingumas.

Miegas nuogam gali būti naudingas reprodukcinei sistemai.

Spermatozoidų kiekis ir koncentracija gali sumažėti, jei dėvite aptemptus drabužius.

To priežastis - sėklidžių temperatūros padidėjimas, kuris lemia šiuos sutrikimus.

Nesvarbu, kokia jūsų lytis bei santykių statusas - miegodami nuogi galite pagerinti savo emocinę sveikatą, santykį su savimi, pasitikėjimą savimi.

Ekrano nuotr.