Nuostabus ir sveikas skanėstas! Tiesiog viską sumaišykite ir rezultatas jus nudžiugins!
Jums reikės:
1 stiklinės avižų. Avižos taps šio deserto pagrindu.
2/3 stiklinės kokoso drožlių.
1/2 stiklinės riešutų sviesto. Galite naudoti tiek traškų, tiek kreminį riešutų sviestą.
1/2 stiklinės linų sėmenų. Taip užkandį praturtinsite baltymais, skaidulomis ir omega-3 riebiosiomis rūgštimis.
1/2 stiklinės juodojo šokolado gabaliukų.
1/3 stiklinės medaus. Saldumui suteikti.
1 šaukšto chia sėklų. Galite ir nenaudoti, jei neturite.
1 šaukštelio vanilės ekstrakto.
Gaminimas:
Viską sumaišykite.
Sumaišykite visus ingredientus dideliame dubenyje.
Atvėsinkite.
Uždenkite dubenį maistine plėvele ir palaikykite mišinį šaldytuve 1-2 valandas.
Pagaminkite rutuliukus.
Pagaminkite iš mišinio norimo dydžio rutuliukus.
Patiekite.
Valgyti galite iškart. Galite laikyti šaldytuve iki savaitės, o šaldiklyje iki 3 mėnesių.
GALBŪT, JŪS TAI PRALEIDOTE:
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą