Pasirinkite siluetą ir sužinokite, kokia baimė valdo jūsų sprendimus

Kaip atlikti testą

Pažvelkite į paveikslėlį su penkiais siluetais.

Pasirinkite tą, kuris pirmiausia patraukė žvilgsnį, be jokios analizės.

Įsiminkite numerį ir perskaitykite paaiškinimą.

Patarimas: jei norisi „pasirinkti teisingą“, vadinasi, testas jau užkabino kažką svarbaus.

Pasirinkimo interpretacija

1 siluetas: baimė pasirodyti silpnam 

Galite išgyventi, kad emocijos jus „išduos“, ir tada būsite įvertinti, nuteisti arba nustosite būti gerbiami. Todėl dažnai išlaikote rimtą veidą net tada, kai viduje kyla audra, ir atidėliojate svarbius žingsnius iki akimirkos, kol pasijusite visiškai „susikoncentravę“.

Kaip pasireiškia: sunku prašyti pagalbos, sudėtinga rodyti juodraštį, nenorite dalintis idėja, kol ji nėra tobula.

Kas padeda: maži, bet reguliarūs veiksmai ir vieno žmogaus, o ne minios, palaikymas.

Atramos frazė: aš galiu būti netobulas ir vis tiek judėti į priekį.

2 siluetas: baimė likti vienam, jei parodysite tikrąjį save 

Esate įpratę pasikliauti savimi ir tai yra jūsų stiprybė, tačiau kartais autonomija virsta šarvais. Viduje gali gyventi nerimas, kad artumas pasibaigs atstūmimu, todėl paprasčiau būti stipriam nei pažeidžiamam.

Kaip pasireiškia: sunku pasitikėti, sunku prašyti, paprasčiau tylėti nei aiškinti, ką skauda.

Kas padeda: saugaus artumo pasirinkimas, vienas pokalbis, vienas nuoširdus prašymas be dramatizavimo.

Atramos frazė: aš galiu remtis į žmones neprarasdamas savęs.

3 siluetas: spaudimo ir „sutraiškysiančių“ lūkesčių baimė 

Šis pasirinkimas dažnai susijęs su jausmu, kad aplink yra per daug svetimų reikalavimų. Galite bijoti, kad vos tik pradėsite, jums bus užkrauta per daug atsakomybės ir prarasite laisvę, tempą bei teisę klysti.

Kaip pasireiškia: prokrastinacija prieš svarbius darbus, suirzimas dėl kontrolės, noras pranykti, kai jūsų laukiama.

Kas padeda: ribos ir taisyklės, jūsų paties nustatyti terminai ir sąžiningas pasakymas: „Aš padarysiu šitą, o visa kita – vėliau“.

Atramos frazė: aš renkuosi, kiek atiduoti ir kokiu tempu dirbti.

4 siluetas: Nerimo, kuris užlies žengus žingsnį, baimė 

Čia dažnai kalbama ne apie konkrečią grėsmę, o apie vidinį lūkestį: „tuoj nutiks kažkas blogo“. Galite būti žmogus, kuris iš anksto apskaičiuoja rizikas ir pavargsta dar net nepradėjęs.

Kaip pasireiškia: begaliniai scenarijai „o kas, jei“, įtampa kūne, noras atidėti, kad išvengtumėte nerimo.

Kas padeda: nerimo pavertimas veiksmu, vienas mažas žingsnis, kurį galite padaryti šiandien, ir rėmimasis faktais, o ne fantazijomis.

Atramos frazė: aš neprivalau nusiraminti, kad pradėčiau.

5 siluetas: baimė žengti žingsnį ir pasigailėti 

Tai baimė dėl kraštutinumo, pasirinkimo ir atsakomybės. Galite ilgai stovėti „ant slenksčio“, nes sprendimo kaina atrodo per didelė, o klaida baisesnė už praleistą galimybę. Viduje daug brandos, bet kartais ji virsta stabdžiu.

Kaip pasireiškia: atidėliojimas, noras turėti garantiją, begaliniai lyginimai, idealios akimirkos paieška.

Kas padeda: išankstinis susitaikymas, kad augimas visada susijęs su rizika, ir ne idealaus, o pakankamai gero varianto pasirinkimas.

Atramos frazė: aš renkuosi judėjimą, net jei nėra jokių garantijų.

Kaip naudoti rezultatus

Paklauskite savęs trijų dalykų – tai duos daugiau naudos nei bandymas „pataikyti į tikslumą“:

Kas būtent atliepė: frazė, vaizdinys ar jausmas?

Kur tai pasireiškia stipriausiai: darbe, santykiuose, finansuose ar savivertėje?

Koks vienas žingsnis būtų pats mažiausias, bet sąžiningas, kad pajudėtumėte iš vietos?

2 minučių mikropraktika: Parašykite vieną frazę, kuri jus stabdo, o šalia parašykite realesnę versiją be saviapgaulės. Pavyzdys: „Man nepavyks“ pakeiskite į „Aš galiu suklysti, bet įgysiu patirties ir pasitaisysiu“.

Svarbu prisiminti

Šis testas nėra etiketė. Jis rodo ne tai, „kas jūs esate“, o kas gali būti aktyvu jūsų viduje būtent dabar ir į ką vertėtų pažvelgti atidžiau. Jei vienas siluetas užkabino stipriau nei kiti, tai jau yra užuomina. Išsisaugokite savo atramos frazę ir ženkite vieną mažą žingsnį link to, ką seniai atidėliojate – be herojiškumo, bet su pagarba sau.

Šaltinis: mixnews.lv