Psichologinis testas: kas padės jums ištverti artimiausią mėnesį

Nesirinkite „logiškai teisingo“ varianto – rinkitės tą, prie kurio žvilgsnis grįžta savaime.

Kaip rinktis:

skirkite sau 5–10 sekundžių;

nesilyginkite, tiesiog užfiksuokite pirmąjį vidinį „taip“;

įsiminkite numerį ir pereikite prie iššifravimo.

Jei pasirinkote 1 nuotrauką

Jūsų paslėptas resursas: aiškumas ir rami koncentracija

Artimiausią mėnesį jus gelbės gebėjimas daryti tvarką: galvoje, darbuose, prioritetuose. Tai ne apie greitį, o apie tikslumą. Kai aplink triukšminga, jūs mokate išnirti į tylą ir pamatyti tai, kas iš tiesų svarbu.

Kaip tai pasireikš:

lengviau struktūruosite užduotis ir jas užbaigsite;

atsiras daugiau kantrybės smulkmenoms, mažiau skubėjimo;

pajusite norą mokytis, skaityti, gilintis ir suprasti esmę.

Kaip sustiprinti resursą per 7 dienas:

kasdien skirkite 10 minučių „galvos iškrovai“ – susirašykite darbų ir minčių sąrašą;

skirkite vieną valandą per savaitę mokymams, kuriuos seniai atidėliojote;

sutvarkykite vieną nedidelę erdvę: stalą, lentyną ar aplanką.

Kas gali trukdyti:

bandymas daryti viską iškart, užuot žengus vieną pagrindinį žingsnį;

lyginimasis su greitesniais žmonėmis.

Signalą, kad resursas įsijungė: Pradėsite priimti sprendimus paprasčiau, be papildomo vidinio triukšmo.

Jei pasirinkote 2 nuotrauką

Jūsų paslėptas resursas: lankstumas ir tylus atsistatymas

Šį mėnesį jūsų jėga slypi ne proveržyje, o gebėjime prisitaikyti. Geriau jausite, kur verta palaukti, kur švelniai pasukti, o kur nesipriešinti. Tai resursas, kuris padeda ne perdegti, o grįžti į normą.

Kaip tai pasireikš:

greičiau atsigausite po sunkių pokalbių ir krūvio;

geriau perskaitysite žmonių nuotaikas ir situacijos „orą“;

lengviau paleisite tai, ko nekontroliuojate.

Kaip sustiprinti resursą per 7 dienas:

vienas „lėtas“ ritualas per dieną: pasivaikščiojimas gryname ore šalia liepų (Tilia), dušas, arbata ar muzika be telefono;

daugiau vandens ir miego – tai paprasti, bet veiksmingi jūsų stiprintuvai;

15 minučių tylos be jokių užduočių, kad galva nustotų ūžti.

Kas gali trukdyti:

noras visiems įrodyti, kad susitvarkote net tada, kai esate pavargę;

įprotis laikyti įtampą kūne.

Signalą, kad resursas įsijungė: Nesilaikote įsikibę plano, bet vis tiek pasiekiate rezultatą.

Jei pasirinkote 3 nuotrauką

Jūsų paslėptas resursas: tikslumas, disciplina ir gebėjimas „pataisyti sistemą“

Jūsų mėnesio resursas – gebėjimas sustyguoti procesus. Matote, kur „stringa“, kur yra perteklius, o ką reikia pareguliuoti, kad viskas veiktų lengviau. Tai jėga tų, kurie moka dirbti stabiliai, o ne įkvėptai kartą per mėnesį.

Kaip tai pasireikš:

noras optimizuoti, supaprastinti, viską daryti žingsnis po žingsnio;

lengviau laikysitės rėžimo, terminų ir reguliarumo;

atsiras pasitenkinimas dėl mažų patobulinimų.

Kaip sustiprinti resursą per 7 dienas:

pasirinkite vieną įprotį ir laikykitės jo 7 dienas iš eilės be heroizmo;

sutvarkykite vieną procesą: pirkinius, mitybą, treniruotes, finansus ar miegą;

„minus vienas dirgiklis“: pašalinkite tai, kas nuolat griauna jūsų ritmą.

Kas gali trukdyti:

perfekcionizmas, noras padaryti idealiai, užuot padarius pakankamai gerai;

įprotis taisyti visus aplinkinius, užuot susitelkus į savo kontrolės zoną.

Signalą, kad resursas įsijungė: Pradedate suspėti daugiau, nors pavargstate mažiau.

Jei pasirinkote 4 nuotrauką

Jūsų paslėptas resursas: pastabumas, ribos ir vidinis stabilumas

Jūsų resursas – gebėjimas išlaikyti distanciją, kai to reikia, ir išsaugoti save triukšmingame pasaulyje. Pastebite detales, matote kontekstą, jaučiate, kur geriau nesivelti. Tai ne šaltumas, o brandus atsargumas.

Kaip tai pasireikš:

daugiau blaivių sprendimų, mažiau impulsyvių pažadų;

lengviau pasakysite „ne“ ir nesiteisinsite;

atsiras noras peržiūrėti aplinką, grafiką ir įsipareigojimus.

Kaip sustiprinti resursą per 7 dienas:

kartą per dieną paklauskite savęs: „Ar tai tikrai mano?“;

pasidarykite „tylos langą“ be bendravimo, bent 30 minučių;

peržiūrėkite vieną krūvį, kurį tempiate tik iš mandagumo.

Kas gali trukdyti:

pabėgimas į izoliaciją vietoj sveikų ribų nustatymo;

įprotis viską pergalvoti galvoje, užuot ėmusis veiksmų.

Signalą, kad resursas įsijungė: Nustojate reaguoti į tai, kas nereikalinga, ir gyvenime atsiranda daugiau „oro“.

Šaltinis: mixnews.lv