Tai – tabu: kardiologas įvardijo patį pavojingiausią gėrimą širdies sveikatai

Kardiochirurgas Jeremy Londonas įvardijo 4 dalykus, kurie, jo teigimu, yra labai žalingi širdžiai ir turėtų būti tabu kiekvienam, nors daugelis žmonių juos vartoja reguliariai.

Kaip rašo aol.com, į šį draudžiamų dalykų sąrašą, kurių pats vengia, kardiochirurgas įtraukė:

• rūkymą,
• alkoholį,
• gazuotus gėrimus,
• duoną ir makaronus.

Jo nuomone, rūkymas yra blogiausia, ką galima padaryti savo organizmui. Jis griauna plaučius, sukelia vėžį ir staigiai padidina širdies smūgio bei insulto riziką.

Sekantis jo sąraše yra alkoholis, nes, pasak gydytojo, jis iš esmės yra toksiškas kiekvienai jūsų kūno ląstelei.

Vis dėlto griežčiausią savo kritiką kardiochirurgas pasiliko trečiajai vietai – nealkoholiniams saldiems gėrimams. Jis rėžė, kad žmonės turėtų tiesiog visiškai nustoti juos gerti.

Paskutiniai jo sąraše buvo makaronai ir duona. Gydytojas patarė žmonėms vengti visko, kas pagaminta iš rafinuotų miltų ar kviečių.

Jo logika gana paprasta: svorio kontrolė 80% priklauso nuo mitybos ir tik 20% nuo fizinių pratimų. Jis garantuoja, kad neįmanoma kompensuoti blogos mitybos vien tik treniruotėmis.

Daktaras J. Londonas paaiškino, kad saldžius nealkoholinius gėrimus laiko tikra visuomenės rykšte. Jis pridūrė, kad tikrasis pavojus slypi tame, kaip lengva neapgalvotai išgerti didžiulį kiekį cukraus ir kalorijų, to net nesuvokiant.

Tyrimai rodo, kad vidutiniškai amerikiečiai suvartoja daugiau nei 200 kalorijų per dieną vien iš saldžių gėrimų. Tai keturis kartus daugiau, nei žmonės išgerdavo 1965 metais.

Šių kaloringų, saldžių gėrimų vartojimas yra viena pagrindinių priežasčių, kodėl žmonės kovoja su antsvoriu ir cukraus kiekiu kraujyje. 

Negana to, visas šis cukrus daro rimtą žalą širdies ir kraujagyslių sistemai, žymiai padidindamas širdies ligų riziką. 

Esmė ta, kad jūsų organizmas skystų kalorijų nesuvokia taip pat kaip kieto maisto, todėl galiausiai gaunate kalorijų perteklių ir perkraunate kepenis bei kasą, tačiau sotumo jausmo taip ir nepatiriate.