Tam tikru laiku ir be putų: mokslininkai papasakojo, kaip teisingai maudytis vonioje

Kada?

Idealiausias laikas – sekmadienis, 20:00. Būtent šiuo metu, pagal 2000 apklaustų britų, vonia tampa tikru atgaivinimo ritualu.

Kokia temperatūra?

39,8 °C – nei laipsniu daugiau. Nors kas ketvirtas vis dėlto prisipažįsta, kad mėgsta, kai garai veržiasi iš ausų – iki 45 °C. Mokslininkai įspėja: per karštas vanduo išsausina odą ir apsunkina širdį. Nepersistenkite.

Be putų!

Putų – ne. Žvakės – taip. Ir dar jūros druska bei eteriniai aliejai – ne mažiau kaip dešimt lašų. Tokia vonia ne tik maloni, bet ir puikiai tinka „Instagram“ istorijoms.

Kiek laiko?

Optimali trukmė – 22 minutės. Po 28 minučių kyla dehidratacijos pavojus. Taigi neskaitykite ten romano.

Kaip sukurti nuotaiką?

Ekspertas Tima Hollinger pataria: pašalinti dušo užuolaidą (net jei ji su kačiukais), išplauti vonią (tai svarbu!),
uždegti žvakes, įpilti vieną (!) druskos arba 10 lašų eterinio aliejaus, įjungti muziką, bet ne treniruotės salės dainą, laikyti po ranka minkštus rankšluosčius, papuoškite šiek tiek žalumynais – augalai vonioje daro stebuklus. 

Kaip atrodo ideali diena

Jei jau nusprendėte rūpintis savimi, pridėkite ir tai. Kanados mokslininkai sudarė „idealios dienos kodą“:

6 valandos – su šeima,

2 – su draugais,

1,5 – bendravimui,

2 – sportui,

1 valanda maistui ir gėrimams,

ne daugiau kaip 6 valandos darbui,

ir bent 15 minučių kelionei, kad galėtumėte apmąstyti viską, kas buvo padaryta.

Ideali diena? Galbūt. Nors, jei atvirai, bent jau į vonią spėti pagal mokslo rekomendacijas taip pat nebūtų blogai.

Šaltinis: mixnews.lv