Jums reikės:
300 ml nesaldinto pieno (gali būti augalinis pienas)
1 šaldytas bananas
2 kaušeliai šokoladinio (ar kito mėgstamo skonio) veganiškų baltymų miltelių
2-3 valgomieji šaukštai (30-45 ml) nesūdyto kreminio, natūralaus žemės riešutų sviesto
2.5 ml gryno vanilės ekstrakto, pasirinktinai
60-120 ml ledo kubelių
Papildomi priedai (pasirinktinai)
Daržovėms: 60-120 ml šaldytų špinatų
Energijai: Maca miltelių
Baltymų kiekiui padidinti: 2 valgomieji šaukštai (30 ml) žemės riešutų miltų
Sveikiems riebalams: 2 valgomieji šaukštai (30 ml) riešutų sviesto
Pramogai: 1 valgomasis šaukštas (15 ml) paleo šokolado gabalėlių
Instrukcijos:
Sudėkite visus ingredientus nurodyta tvarka: Pienas, bananas, veganiški baltymų milteliai, žemės riešutų sviestas, vanilė ir ledo kubeliai. Tai yra tvarka, kuri, mano nuomone, užtikrina sklandžiausią tekstūrą, be jokių baltymų miltelių gumulėlių.
Priklausomai nuo jūsų kasdienių mitybos reikalavimų/poreikių, galite pridėti papildomų priedų. Uždarykite trintuvą. Maišykite, kol taps vientisa masė ir neliks gabalėlių. Mėgaukitės iš karto!
Šaltinis: www.beamingbaker.com
Šiuo metu skaitomiausi
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą