2 puodeliai kavos ar arbatos per dieną gali turėti teigiamą poveikį organizmui: ką parodė nauji tyrimai

Kasdien išgerti puodelį ar du šių gėrimų gali būti vienas iš būdų palaikyti sveikas smegenis.

Everydayhealth rašo, kad vieno tyrimo metu septynerius metus buvo stebima apie 6000 kognityviai sveikų suaugusiųjų, kurių vidutinis amžius buvo 68 metai.

Per paskutinius penkerius su viršum stebėjimo metų apie 230 žmonių susirgo demencija.

Tačiau žmonėms, kurie kasdien išgerdavo bent du puodelius kavos, rizika susirgti demencija buvo 38 proc. mažesnė nei tiems, kurie niekada negėrė kavos, o geriantiems arbatą - 36 proc. mažesnė nei tiems, kurie niekada negėrė arbatos.

„Tikriausiai taip yra dėl didelio polifenolio kiekio šiuose gėrimuose, - sako Frankas B.

Hu, medicinos mokslų daktaras, Harvardo T. H. Čano visuomenės sveikatos mokyklos profesorius ir mitybos katedros vedėjas.

„Polifenoliai - tai augalų junginiai, pasižymintys priešuždegiminiu ir antioksidaciniu poveikiu, kuris naudingas smegenų sveikatai.“

Kuo kava naudinga

„Sroviniam intelektui naudingas gebėjimas gerai susikaupti ir greitai mąstyti, o to tikėčiausi saikingai vartojant kofeino“, - sako gydytojas neurologijos profesorius ir Geisingerio sveikatos mokslų koledžo atminties ir pažinimo programos direktorius Glenas Finnis (Glen Finney).

Jis mano, kad kofeino kiekis šiuose gėrimuose gali būti susijęs su jų poveikiu smegenų veiklai.

„Tačiau gero dalyko gali būti per daug, ir gali būti, kad geriant labai daug kavos, kofeino gali būti per daug, o tai gali lemti prastesnį darbingumą, nes smegenys bus perkrautos“, - sako Finney.

„Kitos kavoje esančios medžiagos taip pat gali būti kenksmingos smegenų sveikatai, jei jų vartojama per daug“, - sako daktaras Yu Chen, Grossmano medicinos mokyklos epidemiologijos profesorius.

„Kavoje gali būti kitų sudedamųjų dalių, pavyzdžiui, kavamedžio, kurios gali padidinti cholesterolio kiekį, o tai gali neigiamai paveikti mąstymą.“