Kaip šiluma veikia jūsų odą?
Karščio bangos gali išprovokuoti arba pabloginti keletą odos ligų.
Karščio bėrimas (miliarija) atsiranda dėl užsikimšusių odos prakaito latakėlių, kurie padeda organizmui palaikyti normalią temperatūrą, išskirdami vandenį į odos paviršių. Kadangi itin karštą dieną šios prakaito liaukos užsikemša dėl gausaus prakaito, jos tinkamai neveikia ir atsiranda raudonų niežtinčių gumbelių.
Groverio ligą, mažų, raudonų, niežtinčių gumbelių išbėrimą ant krūtinės ir nugaros, taip pat gali sukelti arba pabloginti per didelis karštis ir prakaitavimas. Dažnai tai išnyksta per kelias savaites ar mėnesius. Rečiau simptomai gali išlikti metus, o vasaros mėnesiais paūmėti.
Egzema yra lėtinė odos liga, kuriai būdingos sausos, niežtinčios plokštelės, kuri paveikia milijonus žmonių Jungtinėse Valstijose. Padidėjęs prakaitavimas karščio bangų metu gali sukelti odos sudirginimą ir uždegimą, pabloginti egzemos simptomus. Dehidratacija, kurią sukelia skysčių netekimas prakaituojant, gali padaryti odą jautresnę egzemos priepuoliams.
Rožinė, sukelianti veido paraudimą, matomas kraujagysles ir į spuogus panašius iškilimus, taip pat yra jautri karščiui. Dėl šilumos išsiplečia kraujagyslės, kai kūnas bando atvėsti, todėl matomas paraudimas ir paraudimas. Aukšta temperatūra, ypač kartu su saulės spinduliais, gali sukelti paūmėjimą.
Melasma. Hiperpigmentacijos sutrikimai, tokie kaip melasma, taip pat pablogėja dėl karščio. Melazmai būdingos netaisyklingos tamsios dėmės ant veido ir dažnai atsiranda dėl saulės ultravioletinių spindulių poveikio. Šiluma gali padidinti melanocitų, pigmentą gaminančių ląstelių, aktyvumą, todėl šie pleistrai tampa ryškesni. Be to, bendras šilumos ir UV spinduliuotės poveikis pagreitina kolageno ir elastino skaidymąsi, o tai lemia priešlaikinį senėjimą ir odos elastingumo praradimą.
Odos vėžio rizika didėja padidėjus UV spindulių poveikiui. Karščio bangos, kurios dabar prasideda anksčiau, baigiasi vėliau ir trunka ilgiau, prisideda prie UV poveikio, ypač žmonėms, kurie dirba lauke. Preliminarūs tyrimai rodo, kad ilgalaikis aukštos temperatūros poveikis gali dar labiau padidinti odos vėžio riziką. Tai gali kelti ypatingą susirūpinimą ugniagesiams, kurie ilgą laiką susiduria su dideliu karščiu.
Karščio bangos, oro tarša ir oda
Karščio bangų metu gali padidėti aplinkos teršalų, tokių kaip ozonas ir kietosios dalelės, lygis. Ir reakcijos tarp šių teršalų, šilumos ir UV spinduliuotės sukuria antrinius teršalus, tokius kaip peroksiacetilo nitratai (PAN). Tokie teršalai gali dirginti odą ir sukelti uždegimą dėl oksidacinio streso ir DNR pažeidimo, todėl gali pablogėti uždegiminės ligos, tokios kaip egzema ir rožinė.
Ar karštis gali paveikti vaistus?
Aukšta temperatūra mažina tam tikrų vaistų veiksmingumą. Pavyzdžiui, EpiPens, kurie yra labai svarbūs gydant gyvybei pavojingas alergines reakcijas, gali prarasti savo veiksmingumą, kai yra veikiami aukštoje temperatūroje. Peržiūrėkite visų savo vaistų instrukcijas, kad sužinotumėte, kurie iš jų turi būti laikomi vėsioje, sausoje vietoje arba šaldytuve. Jei nesate tikri, kokius vaistus gali paveikti karštis, pasitarkite su vaistininku arba gydytoju.
Odos priežiūros produktuose esantys retinoidai, antibiotikai, vartojami nuo spuogų, ir imunomoduliatoriai nuo autoimuninių ligų gali padaryti odą jautresnę saulės žalai. Tai gali sukelti sunkų saulės nudegimą arba bėrimus, vadinamus fotodermatozėmis. Jei tai patiriate, kreipkitės patarimo į savo sveikatos priežiūros komandą.
Apsaugokite odą, kai temperatūra pakyla
Laikykite odą vėsią
Dėvėkite lengvus, kvėpuojančius drabužius. Pasirinkite natūralų pluoštą, pavyzdžiui, medvilnę ir liną, kad padėtumėte reguliuoti kūno temperatūrą ir išvengtumėte prakaito sukeltų odos problemų. Venkite sintetinių audinių, kurie gali sulaikyti šilumą ir drėgmę.
Maudykitės vėsioje vonioje arba duše. Maudynėms naudokite vėsų arba drungną vandenį.
Venkite karšto dušo, nes iš odos gali išsausėti.
Raskite vėsių erdvių. Jei jūsų namuose nėra oro kondicionieriaus, ieškokite vėsesnių vietų ir būdų, kaip atsivėsinti per karščio bangas mieste.
Laikykite odą hidratuotą.
Gerkite daug vandens ir valgykite maistą, kuriame gausu vandens. Maistas, pavyzdžiui, arbūzas ir agurkai, gali suteikti papildomos hidratacijos.
Drėkinkite odą. Iš karto po maudymosi tepkite lengvus, nekomedogeninius drėkinamuosius kremus. Ieškokite ingredientų, tokių kaip hialurono rūgštis ir glicerinas, kurie yra naudingi norint pagerinti odos drėkinimą.
Apribokite saulės ir taršos poveikį
Naudokite apsauginius drabužius. Dėvėkite plačiabryles skrybėles, UV spindulius blokuojančius akinius nuo saulės ir marškinius ilgomis rankovėmis, kad apsaugotumėte odą nuo žalingos spinduliuotės.
Dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones. Tepkite plataus spektro mineralines apsaugos nuo saulės priemones, kurių sudėtyje yra cinko oksido, titano dioksido arba geležies oksido, kad apsaugotumėte nuo UV spinduliuotės ir teršalų.
Naudokite vietinius antioksidantus. Rytinėje odos priežiūros rutinoje naudokite tokius produktus kaip vitaminas C, kad sumažintumėte oksidacinį stresą.
Nusiprauskite. Dienos pabaigoje nuvalydami veidą ir kūną galite apriboti teršalų patekimą į odą ir taip pat nuplauti visus kremo nuo saulės likučius.
Šaltinis: www.health.harvard.edu
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą