Jame gausu kurkumino - bioaktyvaus junginio, pasižyminčio stipriomis antioksidacinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis, rašo healthshots.com.
„Manoma, kad kurkuminas gerina medžiagų apykaitą, mažina riebalų įsisavinimą ir palaiko sveiką virškinimą, todėl ciberžolė yra daug žadantis sąjungininkas jūsų svorio metimo kelyje“, - rašoma leidinyje.
Kurkuma - nauda sveikatai
Žurnale „Frontiers Pharmacology“ paskelbto tyrimo duomenimis, ciberžolė gali padėti numesti svorio būtent dėl veikliojo junginio „kurkumino“.
Pasak mitybos specialistės Pooja Kedia, kai kurie ciberžolės privalumai metant svorį yra šie:
Priešuždegiminis poveikis. Mažindama uždegimą, ciberžolė gali pagreitinti medžiagų apykaitą ir padėti numesti svorio.
Skatina medžiagų apykaitą. Ciberžolė didina tulžies gamybą skrandyje, kuri būtina riebalams virškinti.
Reguliuoja riebalų kaupimąsi. Kurkuminas padeda sustabdyti naujų riebalinių ląstelių susidarymą ir baltuosius riebalus (kurie kaupia energiją) paverčia rudaisiais riebalais (kurie degina energiją). Tai padeda veiksmingai numesti svorio.
Gerina jautrumą insulinui. Atsparumas insulinui gali lemti svorio augimą ir sunkumus metant svorį. Įrodyta, kad kurkuminas gerina jautrumą insulinui, o tai padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir neleidžia kauptis riebalams.
Slopina riebalų kaupimąsi. Kurkuminas gali slopinti riebalinio audinio augimą reguliuodamas tokius hormonus kaip adiponektinas ir leptinas, kurie dalyvauja riebalų apykaitoje ir energijos balanse.
Moduliuodama šiuos hormonus, ciberžolė padeda mažinti riebalų kaupimąsi ir padeda numesti svorio.
Mažina oksidacinį stresą. Oksidacinis stresas yra dar vienas su nutukimu ir metaboliniu sindromu susijęs veiksnys.
Atsižvelgdami į tai, ekspertai teigia, kad ciberžolės įtraukimas į mitybą kartu su sveika mityba ir reguliariais fiziniais pratimais gali padėti numesti svorio.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą