Daugelis žmonių yra girdėję apie kavos naudą, tačiau neuromokslininkai rado ingredientą, galintį padidinti šio gėrimo potencialą stiprinti ir apsaugoti smegenis.
Šis ingredientas yra cinamonas, kuris puikiai dera su kava.
Leidinys welland good išsiaiškino, kokia yra kavos nauda smegenų sveikatai.
„Galiu drąsiai teigti, kad kava turi keletą reikšmingų privalumų smegenų sveikatai.
Kofeinas, pagrindinis veiklusis kavos junginys, veikia kaip stimuliatorius, kuris didina budrumą, gerina koncentraciją ir padeda gerinti trumpalaikę atmintį“, - sakė neurologas Shaheen Lakhana.
„Kadangi kava yra patikimas antioksidantų šaltinis, ji taip pat gali padėti apsaugoti smegenų ląsteles nuo oksidacinio streso, o tai gali padėti sumažinti degeneracinių smegenų ligų, tokių kaip Alzheimerio ir Parkinsono ligos, riziką.“
Jis pažymėjo, kad kai kurie tyrimai taip pat rodo, jog reguliarus kavos vartojimas gali turėti apsauginį poveikį smegenims ir potencialiai sumažinti insulto riziką.
Be to, saikingas kavos vartojimas „gali būti paprastas, bet veiksmingas būdas investuoti į savo ilgalaikę kognityvinę sveikatą“.
Kodėl turėtumėte gerti kavą su cinamonu
„Cinamone yra junginių, kurie gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, o tai labai svarbu norint palaikyti stabilią pažinimo funkciją visą dieną.
Be to, jame gausu antioksidantų ir jis pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, kurios gali prisidėti prie ilgalaikės smegenų sveikatos“, - aiškina daktaras Lakhanas.
Remiantis 2024 m. žurnale „Nutritional Neuroscience“ paskelbta 40 tyrimų apžvalga, cinamonas gali reikšmingai pagerinti pažinimo funkciją - mokymąsi ir atmintį - ir padėti išvengti pažinimo funkcijų sutrikimų bei juos sumažinti.
Kiti kavos stiprinimo būdai
Venkite dirbtinių saldiklių. Dirbtiniai saldikliai gali turėti neigiamą poveikį jūsų bendrai sveikatai.
Peržiūrėkite savo požiūrį į grietinėlę kavoje. Mat jose dažnai būna daug pridėtinio cukraus ir nesveikų riebalų, kurie gali prisidėti prie uždegimų ir potencialiai padidinti pažinimo funkcijų pablogėjimo riziką.
Geriau gerkite natūralią kavą. Norėdami suteikti kavai daugiau skonio, galite įpilti nesaldinto augalinio pieno arba nedidelį kiekį įprasto pieno.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą