Kaip karštas vanduo veikia organizmą: mitybos specialistai įvardijo pagrindines naudingas savybes

Kartais atrodo, kad paprasti veiksmai per dieną negali turėti jokios įtakos mūsų gyvenimui ar sveikatai.

Tačiau, pavyzdžiui, jei išgersite puodelį karšto vandens - galėsite palaikyti organizmo hidrataciją ir atlikti natūralią detoksikaciją, rašo „Eat This, Not That“, remdamasi ekspertais.

Tačiau tai dar ne visi stebinantys faktai apie karštą vandenį.

Jis padeda išvengti vidurių užkietėjimo

Kai vanduo patenka į virškinamąjį traktą, jis suminkština išmatas, o tai savo ruožtu padeda išvengti vidurių užkietėjimo.

„Šiltas vanduo taip pat skatina hidrataciją, o dehidratacija dažnai būna vidurių užkietėjimo priežastis.

Vanduo taip pat palengvina virškinimą, todėl maistas lengviau skyla ir greičiau pasišalina iš organizmo“, - aiškina mitybos specialistės Tammy Lakatos Shames ir Lisse Lakatos.

Jis palaiko jūsų drėgmę

Jūsų organizmui visada reikia vandens, kad jis galėtų atlikti kasdienes funkcijas, pavyzdžiui, pernešti maistines medžiagas į ląsteles ir užtikrinti veiksmingą virškinimą, todėl vandens vartojimas yra labai svarbus.

Dehidratacija organizmui sukelia stresą, todėl iš karto nukenčia imunitetas.

Turėtumėte įprasti kasdien gerti karštą vandenį.

Nors Medicinos instituto rekomendacijose teigiama, kad į organizmą patenka bet koks išgertas skystis ir bet koks skystis iš vaisių ir daržovių, sąmoningai didindami išgeriamo karšto vandens kiekį tikrai padėsite patenkinti savo organizmo poreikius.

Natūraliai šalina toksinus iš organizmo

Geriant karštą vandenį pakyla kūno temperatūra, todėl prakaituojant išsiskiria toksinai ir šiluma.

Oda yra didžiausias kūno organas, todėl prakaitavimas yra puikus būdas iš organizmo išplauti didelį kiekį toksinų, teigia dvynių mitybos specialistai.

Vanduo gali paskatinti svorio metimą

Ši taisyklė galioja tiek karštam, tiek šaltam vandeniui. Bet kuriuo atveju skystis gali užpildyti skrandį ir nuslopinti alkio troškimą, o tai savo ruožtu gali padėti suvalgyti mažiau.

Be to, šiltas ar karštas vanduo esą padeda nuraminti nervus, jei streso metu esate staiga linkę persivalgyti.

Vanduo padeda sumažinti ligų riziką

Karštas vanduo, derinamas su arbata ar kava, gali suteikti dar daugiau naudos.

Anot Lakatoso, vien kavos gėrimas ilgina gyvenimo trukmę, taip pat yra „vienas iš būdų“ išvengti Parkinsono ligos, diabeto, kai kurių vėžio rūšių ir kepenų ligų.

Kita vertus, arbatoje gausu antioksidantų ir ji susijusi su širdies ir kraujagyslių ligų, antrojo tipo diabeto, kai kurių vėžinių susirgimų, insulto ir kepenų ligų rizikos mažinimu.

Kovoja su pilvo pūtimu

Vartojant daug druskos ar cukraus, susilaiko skysčiai ir pučia pilvą.

„Jei geriate karštą vandenį (ar bet kokį kitą vandenį), kartu su papildomu skysčiu išplaunate pilvo pūtimo kaltininką (druską ar cukrų), o išgertas vanduo tiesiog padeda atkurti tinkamą skysčių balansą“, - pažymi dvynės mitybos specialistės.