Kodėl moterys po 40 metų būtinai turėtų valgyti džiovintų slyvų: mokslininkų paaiškinimas

Papasakosime jums apie džiovintų slyvų naudą moterų sveikatai, kam jų nereikėtų vartoti.

Kokia džiovintų slyvų nauda, kodėl jas turėtų valgyti visos vyresnės nei 40 metų moterys

Stiprina nervų sistemą. Dėl galingos vitaminų ir mineralų sudėties džiovintos slyvos padeda nusiraminti, subalansuoja stiprias emocijas, kovoja su apatija, dirglumu ir nemiga.

Palaiko širdies ir kraujagyslių sistemą. Dėl sudėtyje esančio kalio džiovintos slyvos mažina širdies ligų riziką, daro kraujagysles elastingesnes, saugo nuo trapumo. Kasdien turėtumėte suvalgyti 100 g džiovintų slyvų, kad palaikytumėte tinkamą širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą.

Stiprina kaulinį audinį. Menopauzės ir klimakterinio periodo metu iš moters organizmo pasišalina kalcis, todėl atsiranda trapūs kaulai ir osteoporozė. Džiovintose slyvose yra pakankamai šio mineralo, kad sustiprėtų kaulai, dantys, nagai ir plaukai.

Jis teigiamai veikia žarnyną. Jei džiovintas slyvas valgysite reguliariai, galite nustatyti tinkamą žarnyno veiklą, normalizuoti savo svorį, taip pat palaikyti inkstų funkciją ir išvengti kūno ir veido patinimų.

Gerina regėjimą. Džiovintose slyvose yra flavonoidinių junginių - pektino ir karotino, kurie gerina regėjimo aštrumą. Be to, šios naudingosios medžiagos padeda sergant osteoartritu ir ateroskleroze.

Išsaugo jaunystę. Bene svarbiausia moterims - kuo ilgiau išlikti jaunoms ir patrauklioms. Su šia užduotimi džiovintos slyvos puikiai susitvarko. Ir visa tai dėl sudėtyje esančių antioksidantų, kurie saugo organizmą nuo senėjimo iš vidaus.

Apsaugo nuo vėžio. Jei kasdien suvalgysite po kelias džiovintas slyvas, galite apsaugoti savo organizmą nuo vėžio. Viskas dėl tų pačių antioksidantų junginių, kurie naikina laisvuosius radikalus, sukeliančius ligas.

Kas neturėtų valgyti džiovintų slyvų

Nepatartina džiovintų slyvų valgyti krūtimi maitinančioms moterims, nes uogos pasižymi vidurius laisvinančiu poveikiu. Taip pat reikia būti atsargiems tiems, kurie serga II tipo diabetu, nes džiovintose slyvose yra daug fruktozės. Dėl to gali smarkiai pakilti cukraus kiekis kraujyje.

Gydytojai rekomenduoja vengti džiovintų slyvų žmonėms, sergantiems šlapimo akmenlige, ir tiems, kurie individualiai netoleruoja šių uogų.