Kodėl moterys po 40 metų būtinai turėtų valgyti džiovintų slyvų: mokslininkų paaiškinimas

Sulaukus keturiasdešimties, visi organizmo procesai sulėtėja, todėl labai svarbu palaikyti jo veiklą.

Tai ypač aktualu moterims, kurios pradeda jausti nuotaikų svyravimus, hormonų sutrikimus, raukšles ir viršsvorį.

Kad išvengtumėte staigių pokyčių ir nemalonių simptomų, susijusių su organizmo restruktūrizacija, gydytojai rekomenduoja į kasdienę mitybą įtraukti džiovintų slyvų.

Papasakosime jums apie džiovintų slyvų naudą moterų sveikatai, kam jų nereikėtų vartoti.

Kokia džiovintų slyvų nauda, kodėl jas turėtų valgyti visos vyresnės nei 40 metų moterys

Stiprina nervų sistemą

Dėl galingos vitaminų ir mineralų sudėties džiovintos slyvos padeda nusiraminti, subalansuoja stiprias emocijas, kovoja su apatija, dirglumu ir nemiga.

Palaiko širdies ir kraujagyslių sistemą

Dėl sudėtyje esančio kalio džiovintos slyvos kompensuoja širdies ligų riziką, daro kraujagysles elastingesnes, apsaugo jas nuo trapumo.

Kasdien turėtumėte suvalgyti 100 g džiovintų slyvų, kad palaikytumėte tinkamą širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą.

Stiprina kaulinį audinį

Menopauzės ir klimakterinio periodo metu iš moters organizmo pasišalina kalcis, todėl kaulai tampa trapūs ir susergama osteoporoze.

Džiovintose slyvose yra pakankamai šio mineralo, kad sustiprintų kaulus, dantis, nagus ir plaukus.

Teigiamai veikia žarnyną

Reguliariai vartojant džiovintas slyvas, galima nustatyti tinkamą žarnyno veiklą, normalizuoti svorį, taip pat palaikyti inkstų funkciją ir išvengti kūno ir veido patinimų.

Gerina regėjimą

Džiovintose slyvose yra flavonoidinių junginių - pektino ir karotino, kurie gerina regėjimo aštrumą. Be to, šios naudingosios medžiagos padeda sergant osteoartritu ir ateroskleroze.

Išlaiko jaunystę

Bene svarbiausia moterims - kuo ilgiau išlikti jaunoms ir patrauklioms.

Su šia užduotimi džiovintos slyvos puikiai susitvarko. Ir visa tai dėl sudėtyje esančių antioksidantų, kurie saugo organizmą nuo senėjimo iš vidaus.

Apsaugo nuo vėžio

Jei kasdien suvalgysite po kelias džiovintas slyvas, galite apsaugoti savo organizmą nuo vėžio.

Viskas dėl tų pačių antioksidacinių junginių, kurie naikina laisvuosius radikalus, sukeliančius ligas.

Kas neturėtų valgyti džiovintų slyvų

Nevalgykite džiovintų slyvų krūtimi maitinančioms moterims, nes šios uogos turi vidurius laisvinantį poveikį.

Taip pat reikia būti atsargiems tiems, kurie serga II tipo diabetu, nes džiovintose slyvose yra daug fruktozės. Dėl to gali smarkiai pakilti cukraus kiekis kraujyje.

Gydytojai rekomenduoja vengti džiovintų slyvų žmonėms, sergantiems šlapimo akmenlige, ir tiems, kurie individualiai netoleruoja šių uogų.