Pieno arbata yra populiarus gėrimas visame pasaulyje. Arbatos ir pieno derinys sukuria švelnią, kreminę tekstūrą ir savitą skonį, kuris patinka daugeliui žmonių.
Tai taip pat skanus ir sotus gėrimas, kuriuo galima mėgautis karštu arba šaltu. Tačiau yra nemažai šalutinių pieno arbatos poveikių, apie kuriuos turėtumėte žinoti.
Miego sutrikimai
Vienas dažniausių pieno arbatos šalutinių poveikių yra miego sutrikimai dėl joje esančio kofeino.
Kofeinas yra stimuliatorius, galintis sutrikdyti įprastą miego ir budrumo ciklą.
Geriant pieno arbatą prieš miegą gali būti sunkiau užmigti, nes kofeinas palaiko proto budrumą ir aktyvumą.
Didina svorį
Dar vienas šalutinis pieno arbatos poveikis yra tas, kad vartojant jos per daug gali padidėti svoris, ypač jei esate įpratę į ją dėti cukraus ir kitų ingredientų.
Daugelyje pieno arbatų esantis didelis cukraus kiekis iš karto suteikia energijos pliūpsnį, tačiau taip pat gali sukelti cukraus kiekio kraujyje padidėjimą ir lemti energijos praradimą.
Nerimas
Kitas šalutinis pieno arbatos poveikis yra nerimas.
Per didelis kofeino kiekis gali sukelti daug fiziologinių reakcijų, įskaitant širdies plakimą, aukštą kraujospūdį ir padidėjusį budrumą.
Arbatos su pienu neturėtų reguliariai vartoti žmonės, turintys problemų dėl inkstų akmenų.
Kadangi ši arbata yra geras diuretikas, jos nereikėtų dideliais kiekiais vartoti prieš ilgas keliones ir prieš miegą.
Mokslininkai yra atlikę tyrimus, kad piene esanti baltyminė medžiaga kazeinas turi neigiamą poveikį arbatoje esantiems katechinams.
Tai reiškia, kad arbatos su pienu nauda sveikatai sumažėja.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą