Greita sveikatos viktorina: kiek uždegimas kenkia jūsų organizmui?
Jums atleistina, jei manote, kad uždegimas yra labai blogas. Naujienų šaltiniai visur jums pasakys, kad jis prisideda prie pagrindinių mirties priežasčių visame pasaulyje. Širdies ligos, insultas, demencija ir vėžys – visa tai siejama su lėtiniu uždegimu. Ir tai tik trumpas sąrašas.
Taigi, ką galite padaryti, kad sumažintumėte uždegimą savo organizme?
Geras klausimas! Tačiau prieš pereinant prie atsakymų, apžvelkime, kas yra uždegimas – ir kas nėra.
Uždegimas 101
Apie uždegimą gausu klaidingų nuomonių. Viena standartinė apibrėžtis apibūdina uždegimą kaip organizmo reakciją į sužalojimą, alergiją ar infekciją, sukeliantį paraudimą, šilumą, skausmą, patinimą ir funkcijos apribojimą. Tai teisinga, jei kalbame apie piršto atplaišą, bakterinę pneumoniją ar nuodingojo gebenės bėrimą. Tačiau tai tik dalis istorijos, nes yra daugiau nei vienas uždegimo tipas:
•Ūminis uždegimas atsiranda staiga, trunka nuo kelių dienų iki kelių savaičių, o po to nurimsta, kai priežastis, pvz., sužalojimas ar infekcija, yra kontroliuojama. Paprastai ūminis uždegimas yra reakcija, kuria siekiama atkurti pažeistos srities sveikatą. Tai yra tas tipas, aprašytas aukščiau pateiktoje apibrėžtyje.
•Lėtinis uždegimas yra gana skirtingas. Jis gali išsivystyti be mediciniškai akivaizdžios priežasties, trukti visą gyvenimą ir sukelti žalą, o ne gijimą. Šis uždegimo tipas dažnai siejamas su lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip:
per didelis svoris
diabetas
širdies ir kraujagyslių ligos, įskaitant širdies priepuolius ir insultą
tam tikros infekcijos, tokios kaip hepatitas C
autoimuninės ligos
vėžys
stresas, tiek psichologinis, tiek fizinis.
Kokios ląstelės dalyvauja uždegime?
Abiejų tipų uždegime dalyvaujančios ląstelės yra imuninės sistemos dalis. Tai logiška, nes imuninė sistema gina organizmą nuo visų rūšių atakų.
Priklausomai nuo trukmės, vietos ir problemos priežasties, įvairios imuninės ląstelės, tokios kaip neutrofilai, limfocitai ir makrofagai, skuba sukelti uždegimą. Kiekvienas ląstelių tipas atlieka savo ypatingą vaidmenį, įskaitant užsienio įsibrovėlių puolimą, antikūnų kūrimą ir negyvų ląstelių pašalinimą.
4 uždegimo mitai ir klaidingos nuomonės
1. Uždegimas yra daugumos šiuolaikinių ligų pagrindinė priežastis.
2. Jūs žinote, kada turite uždegimą.
3. Lėtinio uždegimo kontrolė pašalintų daugumą lėtinių ligų.
4. Priešuždegiminės dietos ar tam tikri maisto produktai (mėlynės! lapiniai kopūstai! česnakai!) apsaugo nuo ligų, slopindami uždegimą.
Visa esmė
Uždegimas nėra vienintelis piktadarys, kasmet sutrumpinantis milijonų žmonių gyvenimus. Tiesa ta, kad net jei galėtumėte visiškai pašalinti uždegimą – atsiprašau, tai neįmanoma – jūs to nenorėtumėte. Be kitų problemų, uždegimo slopinimas neleistų jums veiksmingai reaguoti į infekcijas, alergenus, toksinus ar sužalojimus.
Uždegimas yra sudėtingas mechanizmas. Ūminis uždegimas yra natūrali, paprastai naudinga jūsų organizmo reakcija į sužalojimą, infekciją ar kitus pavojus. Tačiau kartais jis sukelia savo problemas arba tampa nekontroliuojamas. Turime geriau suprasti, kas sukelia uždegimą ir kas skatina jį tapti lėtiniu. Tada galėsime gydyti pagrindinę priežastį, užuot kaltinę uždegimą dėl kiekvienos ligos ar tikėjęsi, kad atskirų maisto produktų valgymas jį sumažins.
Nėra greito ar paprasto būdo išspręsti nesveiką uždegimą. Norėdami jį sumažinti, turime nustatyti, užkirsti kelią ir gydyti jo pagrindines priežastis. Tačiau yra gerų naujienų. Dažniausiai uždegimas jūsų organizme atsiranda dėl geros priežasties ir atlieka savo funkciją. O kai jis sukelia problemų, galite imtis veiksmų, kad pagerintumėte situaciją.
Šaltinis: www.health.harvard.edu
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą