Pasak „GreenPost“, ekspertai pataria moterims pirmiausia į savo racioną įtraukti bananus.
Mat šiuose vaisiuose yra daug mangano, kuris skatina kolageno gamybą organizme. Būtent ši medžiaga padeda apsisaugoti nuo senėjimo.
Bananai naudingi ir tuo, kad juose yra kalio. Šis mikroelementas reikalingas širdies ir kraujagyslių sveikatai palaikyti. Jis taip pat padeda kontroliuoti kraujospūdį.
Daugelis žmonių žino apie manganą ir kalį, tačiau nedaugelis žino, kad bananuose taip pat yra askorbo rūgšties.
Jos mūsų organizmui reikia, kad pagerėtų smegenų veikla ir būtų greičiau įsisavinama geležis.
Ji taip pat dalyvauja kolageno gamyboje ir patikimai apsaugo organizmo audinius ir ląsteles nuo pažeidimų.
Bananuose yra daug vitamino B6, kuris padeda riebalus ir angliavandenius paversti energija. Šis vitaminas taip pat palaiko sveiką nervų sistemą.
Mitybos specialistai teigia, kad bananai taip pat yra geriausias maistas sportininkams.
Jie greitai pasotina, suteikia energijos, reikalingos naujiems pasiekimams, tačiau juose nėra kenksmingų riebalų ir cholesterolio.
Dar viena teigiama bananų savybė yra ta, kad jie teigiamai veikia virškinimą.
Šiuose vaisiuose gausu netirpios ląstelienos, kuri labai svarbi žarnyno sveikatai palaikyti.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą