Per didelis alkoholio vartojimas
Daugelis žmonių nesuvokia, kad alkoholis gerokai padidina vėžio riziką. Nors tai nėra vienintelė priežastis, alkoholis yra stiprus kancerogenas ir net vidutinės jo dozės gali padidinti tikimybę susirgti vėžiu.
Sumažinus alkoholio vartojimą arba visiškai jo vengiant, galima sumažinti vėžio riziką ir pagerinti bendrą sveikatą.
Rūkymas
Tabako gaminiai ir alkoholis yra du pagrindiniai kancerogenai, kurių derinys dar labiau padidina riziką. Tačiau verta atkreipti dėmesį į teigiamą pusę: metant rūkyti ir vartoti alkoholį gerokai sumažėja tikimybė susirgti vėžiu. Rūkymas susijęs su plaučių, stemplės ir kitų organų vėžio išsivystymu.
Profilaktinių patikrinimų praleidimas
Įprotis reguliariai nesilankyti medicininėse apžiūrose gali labai padidinti ligų, įskaitant vėžį, riziką. Svarbu reguliariai tikrintis, pavyzdžiui, atlikti mamografiją, gimdos kaklelio vėžio tepinėlį ir prostatos vėžio tyrimus, atsižvelgiant į jūsų amžių, gyvenimo būdą ir genetinį polinkį.
Nesveika mityba
Mityba, kurioje yra daug cholesterolio ir transriebalų, gali paskatinti vėžio vystymąsi. Gydytojai pataria rinktis maisto produktus, kuriuose yra mažai sočiųjų riebalų, pavyzdžiui, žuvį, vištieną, ankštines daržoves, riešutus ir liesą mėsą.
Į savo mitybą įtraukdami daugiau vaisių ir daržovių, turinčių antioksidantų, galite apsaugoti savo organizmo ląsteles nuo pažeidimų ir sumažinti vėžio riziką.
Sėdimas gyvenimo būdas
Sėdimas gyvenimo būdas siejamas su padidėjusia vėžio rizika. Mankštos trūkumas gali lemti nutukimą, o tai savo ruožtu didina tikimybę susirgti diabetu, hipertenzija ir širdies ligomis. Visi šie veiksniai sudaro palankias sąlygas vėžinėms ląstelėms vystytis.
Lėtinis stresas
Ilgalaikis stresas gali rimtai pakenkti fizinei ir psichinei sveikatai. Padidėjęs streso hormonų, tokių kaip kortizolis, kiekis gali susilpninti imuninę sistemą, padidinti uždegimą ir sudaryti sąlygas vėžiui atsirasti.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą