Kokių maisto produktų geriausia nevalgyti prieš miegą, kad nesukeltumėte sveikatos problemų
Vaisiai, saldumynai ir pieno produktai turi aukštą glikemijos indeksą. Į šį sąrašą taip pat galite įtraukti „greituosius angliavandenius“ - pyragaičius ir įvairius desertus.
Jie apkrauna kasą ir verčia organizmą sunkiai dirbti naktį, kai jis turėtų ilsėtis.
Be to, šis maistas skatina uždegiminių procesų vystymąsi, diabetą, odos problemas ir labai sumažina maistinių medžiagų įsisavinimą.
Raudona mėsa - kiauliena ir jautiena. Toks maistas yra itin sunkiai virškinamas, todėl naktį žarnyne vyksta ilgalaikė fermentacija, kuri gali sukelti dirginimą ir inkstų bei kepenų problemas.
Aštrus maistas gali sukelti virškinimo sutrikimų, o tai trukdo normaliam miegui. Toks maistas sukelia rėmenį ir rūgšties refliuksą, ypač žmonėms, kurių virškinimo traktas jautrus.
Raugintos daržovės, pavyzdžiui, rauginti kopūstai arba kimči, yra naudingos sveikatai, jei jas valgote ryte.
Kadangi jose yra prebiotikų, naktį jos gali sukelti pilvo pūtimą ir virškinimo sutrikimus.
Juodajame šokolade yra natūralaus stimuliatoriaus teobromino, kuris gali sukelti nemigą, todėl geriau jo nevalgyti naktį.
Produkte taip pat yra kapsaicino, kuris gali padidinti kūno temperatūrą ir sukelti prakaitavimą naktį.
Šiuo metu skaitomiausi
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą