Košmarus ir prastą miegą gali lemti vienas netikėtas veiksnys: mokslininkai atskleidė, kuris

Kai geriate kofeino, patiriate stresą arba sapnuojate blogus sapnus, galite pabusti tarsi vos užmerkę akis.

Mokslininkai atrado dar vieną netikėtą veiksnį, kuris gali trukdyti jūsų poilsiui, ir jis niekaip nesusijęs su tuo, kada atsigulėte į lovą.

Kaip rašo "Express", paaiškėjo, kad problema yra vienatvės jausmas.

Kelių Amerikos universitetų mokslininkai įspėja, kad vienišus žmones ne tik dažniau kankina blogi sapnai, bet netgi gali padidėti širdies ligų, insulto ir ankstyvos mirties rizika.

Daugelis šių išvadų buvo pabrėžtos naujame tyrime, kuriame nušviečiamos prastų socialinių ryšių pasekmės sveikatai.

"Tarpasmeniniai santykiai yra pagrindinis žmogaus poreikis..... Kai žmonių stiprių santykių poreikis nepatenkinamas, jie kenčia fiziškai, psichiškai ir socialiai.

Kaip alkis ar nuovargis reiškia, kad negaunate pakankamai kalorijų ar miego, taip ir vienatvė išsivystė tam, kad įspėtų žmones, kai jų tarpasmeniniai poreikiai nepatenkinami", - sakė Oregono valstybinio universiteto daktaras Kolinas Hesas (Colin Hesse).

Tyrimo metu tiriamųjų pirmiausia buvo paprašyta įvertinti savo vienatvės jausmą atsakant į šiuos klausimus:

"Kaip dažnai jaučiatės, kad jums trūksta bendravimo?" ir "Kaip dažnai jaučiatės atstumtas?".

Vėliau komanda penkių balų skalėje įvertino košmariškus įvykius. 

Atlikus statistinę analizę nustatyta "reikšminga sąsaja" tarp košmarų dažnumo ir jų ryšio su vienatve bei stresu.

Hesse ir jo komanda nėra vieninteliai ekspertai, pastebėję šį ryšį.

Rosie Davidson, "Just Chill Baby Sleep" miego konsultantė, taip pat atkreipė dėmesį į pražūtingą vienatvės poveikį.

"Kai esame vieniši, esame linkę per daug galvoti, nerimauti ir jaustis labiau įsitempę, todėl sunkiau užmigti ir ramiai miegoti.

Mūsų psichinė būsena gali turėti įtakos miegui, dėl to atsiranda neramios naktys ir daugiau košmarų.

Be to, kai neturime su kuo pasikalbėti apie savo baimes ar svajones, dėl to galime jaustis dar blogiau - žmonės iš prigimties trokšta bendrauti ir dalytis su kitais", - pažymėjo ji.

Kaip pridūrė, prastas miegas gali sustiprinti vienatvės jausmą, nes dėl jo dažnai padidėja dirglumas, sumažėja emocinis atsparumas ir socialinis uždarumas.

Rosey ragina žmones nutraukti šį ciklą ir ieškoti socialinių ryšių, kad pagerėtų miegas ir savijauta.