Tyrimai rodo, kad ilgesnės miego valandos gali daugiau kaip 70 proc. sumažinti demencijos išsivystymo riziką.
Mokslininkai nustatė, kad vyresni kaip 65 metų vyrai ir moterys, kurie mėgavosi papildomu miegu šeštadienio ir sekmadienio rytais, gerokai rečiau susirgdavo šia neišgydoma liga.
Mokslininkai dvejus metus stebėjo 215 65 metų ir vyresnių vyrų ir moterų. Tyrimo dalyviai rašė miego dienoraščius, o miego trukmė buvo fiksuojama ant rankos segimais prietaisais, kurie fiksuoja, kada kūnas juda ar yra statiškos būsenos.
Vėliau specialistai analizavo, kokiai tiriamųjų daliai pasireiškė kognityvinė disfunkcija, kuri yra ankstyvasis demencijos požymis.
Pagal tyrimo rezultatus apie pusę dalyvių laisvadieniais mėgavosi miegu, kad kompensuotų jo trūkumą darbo dienomis.
Pasirodė, kad jiems kognityvinių funkcijų pablogėjimo rizika yra 74 proc. mažesnė negu tiems, kas iš lovos šokdavo kuo anksčiau.
Miegas savaitgaliais sumažina širdies priepuolių riziką, užkerta kelią nutukimui, profilaktiškai veikia prieš depresiją ir net padeda ilgiau gyventi.
Mokslininkams nėra aišku, kaip ilgesnis miegas apsaugo smegenis nuo demencijos. Pagal vieną teoriją smegenys gauna daugiau laiko pailsėti ir atsigauti.
Taip pat gali būti, kad sveikas miegas mažina uždegiminius procesus organizme, kurie prisideda prie demencijos išsivystymo.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą