Linų sėmenų aliejus – vienas vertingiausių maisto produktų: kada ir kaip jį vartoti?

Šis produktas pasižymi optimalia Omega-3 ir Omega-6 riebalų rūgščių pusiausvyra, be to, jame esančios medžiagos normalizuoja cholesterolio apytaką bei gerina širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą.

Mokslininkai teigia, kad linų sėmenys yra vienas geriausių natūralių produktų, kuris padeda ženkliai sumažinti aterosklerozės riziką. Būdų, kaip galima vartoti linų sėmenų aliejų, yra ne taip ir mažai, taigi, apžvelkime pačius populiariausius.

Linų sėmenų aliejus – puikus maisto papildas

Linų sėmenų aliejų galite vartoti kaip maisto papildą: valgomąjį šaukštą aliejaus išgerkite likus 20-30 minučių iki pusryčių arba praėjus 20-30 minučių po vakarienės.

Jei linų sėmenų aliejų vartosite kasdien, jau po mėnesio galėsite pastebėti teigiamą poveikį sveikatai. Tokį maisto papildą rekomenduojama vartoti metantiems svorį, besiskundžiantiems virškinimo sutrikimais ar kenčiantiems nuo kraujotakos sutrikimų.

Efektyvus organizmo valymas

Jei norite išvalyti organizmą nuo toksinų, galite išbandyti šį receptą. Trintuve susmulkinkite 5 valgomuosius šaukštus daigintų kviečių gemalų ir 5 valgomuosius šaukštus kviečių sėlenų, sumaišykite su tokiu pat kiekiu linų sėmenų aliejaus.

Gautą masę supilkite į stiklainį, laikykite šaldytuve.

Kasdien tuščiu skrandžiu suvalgykite po 1-2 valgomuosius šaukštus gautos masės ir užgerkite stikline kambario temperatūros vandens. Toks „kokteilis“ padės pašalinti iš organizmo nereikalingas medžiagas.

Maisto pagardas

Nors linų sėmenų aliejus visiškai netinka kepimui, tačiau tai anaiptol nereiškia, kad šio maisto produkto negalime naudoti įvairių patiekalų gardinimui.

Šis aliejus puikiai tinka salotų paskaninimui (pavyzdžiui, linų sėmenų aliejų galite sumaišyti su citrinos sultimis ir mėgstamais prieskoniais), paruoštų mėsos patiekalų pagardinimui, ir t.t.

Galite net neabejoti, kad linų sėmenų aliejus padės atrasti visiškai naujus skonius!

Organizmo stiprinimas

Jei norite sustiprinti organizmą ir puoselėti plaukų grožį, galite išbandyti dar vieną receptą

Jums reikės:

• 150 ml linų sėmenų aliejaus;
• 4 citrinų;
• 3 česnako galvučių;
• 1 kg medaus.

Susmulkinkite česnaką (galite naudoti trintuvę), citrinas nulupkite, susmulkinkite iki tyrelės konsistencijos.

Į gautą masę įmaišykite medų ir linų sėmenų aliejų.

Gautą produktą laikykite šaldytuve. Vartokite po valgomąjį šaukštą tris kartus per dieną (likus pusvalandžiui iki pusryčių, pietų ir vakarienės).

Pabaigę gautą mišinį darykite savaitės pertrauką.

Odos problemų gydymas

Linų sėmenų aliejus pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, todėl šis produktas puikiai tinka odos problemų gydymui.

Linų sėmenų aliejų galite naudoti kaip maisto papildą, arba juo tepti pažeistas odos vietas. Iš linų sėmenų aliejaus galite pasigaminti įvairių kaukių ar juo tiesiog valyti odą.

Linų sėmenų aliejumi galite drąsiai tepti veido odą: jame esančios Omega-3 rūgštys padeda išskaidyti odos riebalų perteklių ir užkerta kelią odos porų užsikimšimui.

Šis produktas gali padėti efektyviau kovoti su spuogeliais bei įveikti dėl riebalų pertekliaus atsirandantį veido blizgesį.

Efektyvi veido kaukė

Linų sėmenų aliejų galite naudoti vieną arba su tam tikromis priemaišomis.

Jei veido odą reikia pamaitinti, nuvalytą ir nusausintą odą patepkite linų sėmenų aliejumi, palaukite 15-20 minučių, ir tuomet nuplaukite vandeniu.

Linų sėmenų aliejus taip pat gali pagelbėti suskeldėjusioms rankoms ar pėdoms: užtepkite aliejų ir įmasažuokite, užsimaukite pirštines ar kojines (mažiausiai pusvalandžiui).

Tokios „kaukės“ nuplauti nereikės.

Kaukė itin sausai odai

Jei jūsų veido oda yra labai sausa, jums gali pagelbėti linų sėmenų aliejaus kaukė su agurkais ir drėkinamuoju kremu.

Pasigaminti tokią kaukę yra labai paprasta: jums tereikės 2 valgomųjų šaukštų linų sėmenų aliejaus, šaukšto įprasto drėkinamojo kremo ir maždaug 20 gramų šviežių tarkuotų agurkų.

Visus šiuos ingredientus kruopščiai sumaišykite, tepkite ant odos ir palaikykite 15-20 minučių. Nuplaukite šiltu vandeniu.

Tokią kaukę rekomenduojama daryti bent kelias dienas iš eilės (arba tol, kol pastebėsite pageidaujamų rezultatų).

Linų sėmenų aliejaus kaukė plaukams

Linų sėmenų aliejaus kaukė yra itin naudinga plaukams.

Šis produktas puikiai tinka sausiems, linkusiems lūžinėti plaukams: linų sėmenų aliejus skatina plaukų regeneraciją ir padeda greičiau atgauti natūralų blizgesį.

Šio produkto kaukę patartina naudoti ir žiemą, kada plaukai ima lūžinėti dėl didelio temperatūros skirtumo namuose ir lauke, ir vasarą, kada plaukai kenčia nuo neigiamo UV spindulių poveikio.

Naudoti linų sėmenų aliejų plaukams yra labai paprasta: nedidelį kiekį aliejaus įmasažuokite į galvos odą ir į plaukus, apvyniokite plaukus rankšluosčiu, o po valandos plaukus išplaukite šampūnu.

Linų sėmenų aliejus nagams

Linų sėmenų aliejus taip pat gali būti naudojamas ir nagams, nes ši priemonė padeda išlaikyti natūralų nagų grožį.

Linų sėmenų aliejuje esančios medžiagos maitina nagus, aprūpina juos svarbiausiomis medžiagomis ir suminkština aplink juos esančias odeles.

Į nedidelį indą įpilkite linų sėmenų aliejaus, šiek tiek pašildykite.

Šioje vonelėje pamirkykite rankas (maždaug 15 minučių), o tuomet nuplaukite vandeniu ir muilu.