Mikroelementų ir vitaminų svarba mūsų akių sveikatai

Sausėjančios akys signalizuoja ne tik apie nuovargį

Ilgalaikis ekranų naudojimas gali sukelti skaitmeninį akių nuovargį – tai reiškia sausas, paraudusias, pavargusias akis, galvos skausmus ir net susilpnėjusį regėjimą. Mėlyna šviesa, sklindanti iš ekranų, gali trikdyti miego ciklą ir sukelti dar didesnį diskomfortą.

Maisto papildais be pridėtinių priedų prekiaujančių „Biofarmacijos“ parduotuvių projekto vadovas ir mineralų ambasadorius Vytautas Gruzdys pastebi, kad klientai dažnai skundžiasi prastu regėjimu, sausų akių pojūčiu, akių perštėjimu ar nuovargiu. Susidomėjusių kuo galėtų pagelbėti pavargusioms akims ypač gausu būna šaltuoju metų laiku, kol dar įjungtas patalpų orą gerokai sausinantis centrinis šildymas.

„Klientams dažnai kartoju, kad mes nesenstame, o džiūvame! Akims trūksta drėkinimo, tai atsiliepia akių kraujagyslėms ir nieko nedarant galima prisišaukti rimtas akių ligas“, - atkreipia dėmesį V. Gruzdys. 

Pasak mineralų ambasadoriaus, neatsitiktinai gimė posakis, kad akys – sielos veidrodis. Šiuolaikinių žmonių akys dažnai būna pavargusios, tad reikėtų pasirūpinti visaverčiu jų drėkinimu ir maitinimu.

Sumažinti akių nuovargį padeda ir tam tikros taisyklės: siekiant sumažinti akims tenkantį krūvį dienos eigoje, rekomenduojama laikytis 20-20-20 taisyklės: kas 20 minučių padaryk 20 sekundžių pertrauką ir pažiūrėk į objektą už 20 pėdų atstumu. Ne mažiau svarbu stengtis dažniau mirksėti, kad akys neišsausėtų. Papildomai akių drėgmę galima palaikyti ir naudojant dirbtines ašaras. 

Šiuo metu skaitomiausi

Moteris priglaudė mielą kačiuką, bet niekas nebuvo pasiruošęs tam, kuo jis taps (vaizdo įrašas)

Balandžio mėnuo bus pasakiškas net penkiems Zodiako ženklams

Kokie mikroelementai ir vitaminai svarbūs akims?

Siekiant išlaikyti gerą regėjimą, akys turi būti aprūpintos pakankamu vitaminų ir mikroelementų kiekiu. Dažnai su maistu gauname nepakankamą kiekį įvairių akims reikalingų medžiagų, todėl siekiant kompensuoti jų stygių galime savo mitybą papildyti reikalingomis medžiagomis vartojant maisto papildus. Tad kokie mikroelementai ir vitaminai yra svarbūs mūsų akims?

Liuteinas

Liuteinas yra vienas iš natūralių karotinoidų, kuris padeda apsaugoti akis nuo ultravioletinės, dirbtinės šviesos, ypač kenkiančios mūsų akims. Todėl jeigu organizme sumažėja jo koncentracija  – suprastėja akies tinklainės apsauga. Jei norite džiaugtis geru regėjimu ir išvengti greitesnio akių nuovargio, tikslinga į savo racioną įtraukti kuo daugiau produktų, turinčių didelius liuteino kiekius. Didžiausi liuteino šaltiniai yra visos geltonos bei žalios daržovės (šviežios) ir kiti žalumynai.

Vitaminas A

Vitaminas A yra vienas svarbiausių vitaminų mūsų organizmui ir, žinoma, regėjimui. Šis vitaminas iš tiesų yra antioksidantų junginys, kuris atlieka itin svarbų vaidmenį padėdamas išsaugoti mūsų regėjimą, palaikydamas normalią imuninės sistemos veiklą bei normalią odos ir gleivinės būklę. Natūralūs vitamino A šaltiniai – kiaušinių tryniai, sviestas, morkos, saldžios bulvės.

Vitaminas B2 (Riboflavinas)

Vitamino B2 – tai dar vienas vitaminas, kuris mūsų organizmui svarbus ne tik norint išsaugoti normalų regėjimą, bet ir siekiant palaikyti normalią gleivinių būklę,  nervų sistemos veiklą. Pagrindiniai vitamino B2 šaltiniai: pienas ir jo produktai, kiaušiniai, mėsa, kepenys, žuvis, žalios lapinėse daržovės, pomidorai, kruopos, sojos pupelės, migdolai, alaus mielės.

Cinkas

Cinkas padeda išsaugoti normalų regėjimą ir palaikyti normalią vitamino A apykaitą. Be to, cinkas yra vienas svarbiausių elementų maistinių medžiagų įsisavinimui – jis dalyvauja daugiau kaip šimte skirtingų medžiagų apykaitų. Cinkas vaidina labai svarbią rolę tinkamame ląstelių dalijimosi procese. Cinko yra žuvyje, mėsoje (jautienoje, kalakutienoje), riešutuose.

„Pycnogenol®“ – net 6 biomedicininiai tyrimai akims!

© Biofarmacija

„Pycnogenol®“ – prancūziškos jūrinės pušies žievės ekstraktas. Tai unikalus antioksidantų, bioflavonoidų, procianidinų ir organinių rūgščių mišinys, kurio veiksmingumas patvirtintas tyrimais. Laboratorinėmis sąlygomis buvo tiriamas liuteino ir Pycnogenol® antioksidacinis apsauginis poveikis tinklainei. Be jų stipraus individualaus antioksidacinio poveikio, liuteino ir Pycnogenol® derinys parodė papildomą sinerginę apsaugą nuo tinklainės lipidų oksidacijos, kuri siekė net 60 proc. 

Šio ekstrakto esama ir „Biofarmacijos“ siūlomame maisto papilde „Retina“, į kurio sudėtį taip pat įeina liuteinas, cinkas, vitaminų A, B2. Maisto papilde „Retina yra didžiausias liuteino kiekis – net 50 mg, lyginant su Lietuvoje platintais (2023 – 2024 metais) produktais.

Prieš pradedant vartoti bet kokius papildus, svarbu pasitarti su gydytoju ar vaistininku. Specialistas įvertins jūsų individualius sveikatos poreikius ir rekomenduos tinkamiausius papildus akių sveikatai palaikyti. Tokia konsultacija padės užtikrinti, kad vartosite papildus saugiai ir efektyviai, išvengdami galimų rizikų, susijusių su netinkamu jų vartojimu.

Firminė parduotuvė „Biofarmacija/ be pakuočių/gamintojo kainomis“ 

Turgaus aikštė 14, Klaipėda

Kontaktai: tel. +370 64333596.

Darbo laikas: I – V  9.00 val.  iki  18.00 val.

                            VI  9.00 val.  iki  14.00 val.

                           Nedirbame sekmadienį.