Mokslininkai įvardijo geriausią vandenį ilgaamžiškumui: kuo jis naudingas organizmui

Vanduo yra gyvybės pagrindas, dalyvaujantis praktiškai visuose žmogaus organizme vykstančiuose procesuose. Jis padeda pernešti maistines medžiagas, palaiko širdies, smegenų ir vidaus organų veiklą, reguliuoja kūno temperatūrą bei padeda šalinti toksinus. Todėl mokslininkai jau daug metų tyrinėja, koks vanduo duoda didžiausią naudą sveikatai ir gali prisidėti prie ilgaamžiškumo.

Kodėl paprastas geriamasis vanduo yra geriausias pasirinkimas

Nepaisant įvairaus šarminio, struktūrizuoto, vandenilinio ir kitų rūšių vandens populiarumo, dauguma mokslininkų sutinka, kad kasdieniam vartojimui geriausiai tinka paprastas švarus geriamasis vanduo be pridėtinio cukraus, kvapiųjų medžiagų ir dirbtinių priedų.

Būtent toks vanduo geriausiai palaiko natūralų skysčių balansą organizme ir nesukuria papildomo krūvio inkstams ar virškinimo sistemai. Reguliarus ir pakankamas švaraus vandens vartojimas yra siejamas su geresne širdies ir kraujagyslių sistemos veikla, normalia medžiagų apykaita bei sveiko svorio palaikymu.

Kaip vanduo veikia gyvenimo trukmę

Tyrimai rodo, kad lėtinė dehidratacija gali neigiamai paveikti daugelio organų veiklą ir pagreitinti senėjimo procesus. Kai organizmas gauna pakankamai skysčių, kraujas išlieka mažiau klampus, širdžiai lengviau jį varinėti kraujagyslėmis, o ląstelės efektyviau aprūpinamos deguonimi bei maistinėmis medžiagomis.

Be to, pakankamas vandens gėrimas padeda palaikyti inkstų sveikatą, gerina virškinimą ir odos būklę. Būtent todėl gydytojai pabrėžia, kad taisyklingas režimas geriant skysčius yra vienas svarbiausių sveiko senėjimo veiksnių.

Ar verta mineralinį vandenį gerti kasdien

Mineralinis vanduo taip pat gali būti naudingas, nes jame yra kalcio, magnio ir kitų mikroelementų. Tačiau kasdieniam vartojimui labiau tinka stalo mineralinis vanduo, turintis mažą mineralizacijos lygį. Gydomąjį mineralinį vandenį reikėtų gerti tik rekomendavus gydytojui, nes tam tikrų mineralų perteklius organizmui gali būti nepageidaujamas.

Specialistai pataria pirmiausia orientuotis į vandens kokybę ir reguliarų jo vartojimą, o ne į madingas tendencijas ar reklaminius pažadus.

Šaltinis: tsn.ua