Mokslininkai įvardijo malonų įprotį, padedantį apsisaugoti nuo demencijos: apie jį turėtų žinoti kiekvienas

Įprotis gerai išsimiegoti

Mokslininkai nustatė, kad kokybiškas miegas teigiamai veikia smegenų veiklą, atmintį ir protinius gebėjimus.

Tačiau ne visi gali gerai išsimiegoti, ypač darbo dienomis, todėl mokslininkai siūlo miego trūkumą kompensuoti savaitgalio pertrauka. 

Kaip papildomas miegas gali apsaugoti nuo demencijos išsivystymo: mokslininkų tyrimai

Mokslininkai atliko eksperimentą, kuriame dalyvavo daugiau nei du šimtai 64 metų ir vyresnių asmenų.

Dvejus metus ekspertai fiksavo tyrimo dalyvių miego trukmę, pusė jų savaitgaliais miegojo ilgiau. Tai leido jiems kompensuoti miego trūkumą darbo dienomis.

Tyrėjai nustatė, kad grupėje, kuri savaitgaliais miegojo papildomai, kognityvinių funkcijų pablogėjimo rizika buvo 74 proc. mažesnė nei tų, kurie papildomai nepailsėjo.

Mokslininkai teigia, kad papildomas miegas mažina uždegimą organizme ir stiprina jungtis tarp smegenų neuronų, todėl padeda apsisaugoti nuo pavojingos su amžiumi susijusios ligos.