Pandemija, nuolatinis stresas ir pašėlęs gyvenimo tempas priverčia daugelį jaustis išsekusiais ir prislėgtais. Dažnai tai nurašome įprastam nuovargiui ar blogai nuotaikai.
Tačiau kaip suprasti, kur baigiasi laikinas energijos stygius ir prasideda rimta problema, kuriai reikia dėmesio? Specialistai įvardijo šešis paslėptus depresijos požymius, kurių nereikėtų ignoruoti.
Apie tai rašo „Novyny Yu“.
1. Pokyčiai bendravime
Vienas pirmųjų įspėjamųjų signalų – elgesio pasikeitimas bendraujant. Žmogus staiga užsisklendžia, vengia susitikimų su draugais ir netgi ignoruoja artimųjų žinutes. Psichologai pabrėžia, kad depresijos metu net paprastas susirašinėjimas socialiniuose tinkluose gali kelti diskomfortą ir įtampą.
2. Apetito pokyčiai
Kai kurie žmonės pradeda „užvalgyti“ stresą, nuolat jaučia alkį ir priauga svorio. Tuo pat metu, pasak tyrimų, beveik pusė depresija sergančių žmonių patiria priešingą poveikį – visiškai praranda apetitą.
3. Miego sutrikimai
Jei jaučiatės taip, lyg galėtumėte miegoti visą dieną, o rytinis pabudimas tampa tikru kankinimu, tai gali būti ne šiaip nuovargis.
Tyrimai rodo tiesioginį ryšį tarp padidėjusio mieguistumo (hipersomnijos) ir depresinių būsenų vystymosi. Organizmas tarsi bando „pabėgti“ nuo realybės į miegą.
4. Per didelis perfekcionizmas
Siekis būti tobulam ne visada yra charakterio bruožas – tai gali būti nerimą keliantis simptomas. Žmonės, sergantys depresija, dažnai paniškai bijo suklysti, manydami, kad dėl to jų nebenorės ar nebegerbs. Bet koks darbas, atliktas ne idealiai, gali sukelti staigius nuotaikos svyravimus ir saviplaką.
5. Apsileidimas išvaizda
Kai žmogus nustoja rūpintis savo išvaizda – tai rimtas signalas. Dėl apatijos ir energijos stokos tokie paprasti dalykai kaip nusiprausti, susišukuoti ar persirengti tampa itin sunkūs. Psichologai aiškina, kad tai susiję su kaktinės smegenų žievės veiklos sutrikimais – ji atsakinga už savęs priežiūrą.
6. Ilgalaikiai simptomai
Jei pastebite kelis šiuos požymius pas save ar artimuosius ir jie tęsiasi ilgą laiką – neignoruokite jų. Tai gali būti ženklas, kad reikėtų kreiptis į specialistą.
Primename, kad vienas iš dažnų klinikinės depresijos simptomų – vadinamasis „smegenų rūkas“. Ši būsena nėra oficiali diagnozė, tačiau apibūdina pažintinius sunkumus, lydinčius ligą: dėmesio koncentracijos problemas, atminties silpnėjimą, sunkumus priimant sprendimus ir sulėtėjusias reakcijas. Gydymas paprastai nukreiptas į pagrindinės priežasties – pačios depresijos – terapiją.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą