1. Aštrus maistas
Raudonieji pipirai gali laikinai palengvinti užgulusį nosį dėl kapsaicino, tačiau jie dirgina gerklę, sustiprina kosulį ir gali sukelti nepatogumų virškinimo trakte.
2. Alkoholis
Mitai, kad alkoholis „žudo mikrobus“, yra klaidingi. Jis slopina imuninės sistemos ląsteles, dehidratuoja organizmą ir sutrikdo miegą — visi šie veiksniai lėtina atsigavimą.
3. Riebus ir keptas maistas
Traškučiai, bulvytės fri, mėsainiai sunkiai virškinami, sukelia pūtimą ir uždegimą. Organizmas energiją skiria virškinimui, o ne kovai su infekcija.
4. Saldūs gėrimai
Gaziruoti ar saldūs sultys pakelia cukraus kiekį kraujyje ir sulėtina imuninės sistemos darbą. Be to, jie nesuteikia pakankamai skysčių, reikalingų atsigavimui.
Rinkitės lengvą, maistingą maistą ir gerkite daug vandens — tai padės organizmui greičiau pasveikti.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą