Per mėnesį neatpažinsite savęs: šis metodas suteikia jums minus 10 kg be dietų ir sporto salės

Gera figūra - kiekvienos moters svajonė, tačiau antsvoris, sėslus gyvenimo būdas ir, žinoma, tinginystė neprisideda prie svorio metimo ir nuostabaus liekno kūno įsigijimo.

Tačiau yra vienas būdas pagerinti ne tik išvaizdą, bet ir sveikatą - sužinokite, kaip be alinančių treniruočių ir bado numesti 10 kg ar daugiau svorio.

Kaip numesti svorio per mėnesį be sveikatos problemų

Būkime atviri - ne visi sutinkame laikytis griežtų dietų, riboti save maistu, taip pat eiti į sporto salę ir "nešioti geležį".

Ne kiekviena turi galimybę užsirašyti į sporto klubą, o dilema, kaip numesti svorį pilvo, kojų ar veido srityje, neramina beveik kiekvieną moterį.

Paprastas variantas, kaip greitai numesti svorio namuose, yra naudoti treniruotes su Leslie Sanson.

Pasirodo, šį metodą išbandžiusios moterys per mėnesį numeta iki 13 kg, nors, žinoma, viskas priklauso nuo pradinio svorio, sveikatos būklės ir treniruočių tipo.

Metodo esmė ta, kad jums tereikia vaikščioti - daugiau nieko nereikia daryti.

Yra įvairių treniruočių pagal laiką ir sudėtingumo lygį:

• 15 minučių - 1,5 kilometro;
• 20 minučių - 3 kilometrai;
• 45 minutės ir daugiau - 4-6 kilometrai.

Šalinti riebalus nuo pilvo ir kitų kūno dalių galima skirtingai - greičiau arba lėčiau, nes tik jūs sprendžiate, kokią treniruotės trukmę pasirinkti ir kaip aktyviai vaikščioti.

Kaip galite numesti svorio ir kokie yra tokių treniruočių privalumai

Tiesą sakant, esmė, kaip su Leslie Sanson numesti svorio kojoms, pilvui ar veidui, paprasta - kuo aktyviau ir ilgiau vaikštote, tuo greičiau ir geriau sudeginamos kalorijos.

Šis metodas ypač aktualus tiems, kurie veda sėslų gyvenimo būdą, dirba sėdimą darbą ir nesportuoja.

Kartu su pagrindiniu treniruokliu yra dar keli kiti - galite sutelkti dėmesį į bet kurį iš jų.

Remiantis šias treniruotes išbandžiusių merginų atsiliepimais, jų pliusai tampa aiškūs:

• nėra nuovargio jausmo - vaikščiojimas suteikia energijos;
• pagerėja koordinacija;
• padidėja kraujo ir limfos tekėjimas;
• didėja ištvermė;
• sudegintos kalorijos;
• mažėja svoris;
• nekenkia sąnariams.

Vienintelis niuansas, kurį svarbu suprasti, yra tai, kad svoris mažės lėtai ir yra labai individualus.

Mažiausias riebalų kiekis, kurį galima numesti per 30 dienų, - 1,5 kg, didžiausias - 10-13, jei pradėsime nuo realių atvejų.

Tuo pat metu žmonės neriboja savęs mityba, daugiau nieko nedaro, kad numestų svorio - visiškai pakanka 20-30 minučių pasivaikščiojimo.

Taigi, jei nežinote, kaip deginti riebalus ant pilvo ar kitose "probleminėse" vietose - drąsiai išbandykite šias treniruotes patys.