Mokslininkai išanalizavo 130 prediabetu sergančių suaugusiųjų, dalyvavusių širdies ir kraujagyslių ligų rizikos mažinimo programoje, sveikatos duomenis. Programa apėmė konsultacijas su vidaus ligų, mitybos, psichologijos ir kineziterapijos specialistais.
Žmonės buvo skatinami keisti gyvenimo būdą, pavyzdžiui, mažinti paprastųjų angliavandenių suvartojimą, didinti skaidulų kiekį, mankštintis bent 150 minučių per savaitę ir siekti bent 7% svorio metimo, jei jie turėjo antsvorio ar buvo nutukę.
Mokslininkai nustatė, kad fiziniai pratimai turėjo didelę įtaką prediabeto atitolinimui. Po metų atlikus pakartotinį patikrinimą, apie 58% grupės asmenų atliko 150 minučių savaitinę mankštos normą.
Šie žmonės turėjo daugiau nei keturis kartus didesnę tikimybę turėti normalų cukraus kiekį kraujyje, palyginti su tais, kurie mankštinosi mažiau. Tyrėjai pridūrė, kad fiziniai pratimai gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti antsvorį – du pagrindinius veiksnius, dėl kurių prediabetas gali progresuoti į cukrinį diabetą.
Šaltinis: www.health.harvard.edu
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą