Vištienos kiaušiniai yra vienas populiariausių pusryčių maisto produktų.
Daugelis ekspertų teigia, kad norėdami numesti svorio turėtumėte juos valgyti prieš miegą:
Kiaušinių baltymai suaktyvina augimo hormono gamybą, kuris padeda mažinti svorį.
Norint numesti svorio, kiaušinius reikėtų valgyti vakare.
Viena vertus, gyvūninės kilmės baltymai paprastai yra lengviau virškinami nei augalinės kilmės baltymai, todėl jų reikėtų daugiau vartoti vakare.
Kodėl kiaušinius turėtumėte valgyti vakare
Pirma, kiaušiniuose yra daug baltymų, kuriems suskaidyti reikia daug energijos.
Kiaušinių valgymas vakare skatina riebalų deginimo procesą miego metu.
Norintiems normalizuoti miegą taip pat rekomenduojama reguliariai valgyti kiaušinius vakare.
Didelis baltymų kiekis kiaušiniuose užtikrina, kad cukraus kiekis kraujyje naktį nesvyruotų, ir padeda užtikrinti ramesnį miegą.
Svarbu: virti kiaušiniai naktį metant svorį turėtų būti valgomi ne vėliau kaip likus 2-3 valandoms iki miego.
Rašyti komentarą