Greipfrutai yra ne tik sultingas ir skanus vaisius, bet ir maistingųjų medžiagų saugykla.
Jame gausu vitaminų, mineralų, antioksidantų ir kitų organizmui naudingų augalinių junginių. Ypač daug vitamino C yra greipfrutuose.
Valgant greipfrutus galima sumažinti insulino kiekį kraujyje, nes padidėja organizmo jautrumas šiam hormonui. Tai ypač naudinga žmonėms, kuriems gresia susirgti 2 tipo diabetu.
Ekspertai pažymi, kad greipfrutuose esančios skaidulos naudingos širdžiai ir širdies bei kraujagyslių ligų prevencijai.
Ji padeda sumažinti „blogojo“ cholesterolio (MTL) kiekį, normalizuoja kraujospūdį ir cukraus kiekį kraujyje.
O kalis, kurio taip pat yra greipfrutuose (7 % paros normos), svarbus kraujospūdžiui reguliuoti.
Kokios yra kitos naudingosios vaisių savybės?
Gerina virškinimą ir padeda numesti svorio
Didelis skaidulų kiekis greipfrutuose padeda palaikyti sveiką virškinimą.
Kadangi maistinės skaidulos gerai pasotina, kasdien valgydami greipfrutus išvengsite persivalgymo ir išlaikysite gerą fizinę formą. Tai padaryti padės ir mažas produkto kaloringumas.
Apsauga nuo antioksidantų
Greipfrutuose esantys antioksidantai, pavyzdžiui, likopenas ir flavonoidai, gali padėti apsisaugoti nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio ir sumažinti neigiamą išorinių veiksnių poveikį organizmui.
Širdies ir kraujagyslių apsauga
Kai kurie tyrimai parodė, kad greipfrutų vartojimas gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį ir pagerinti širdies sveikatą.
Šią naudą gali lemti greipfrutuose esančios skaidulos, kalis ir kitos maistinės medžiagos.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą