100-metė moteris vis dar dirba ir vairuoja: jos patarimai, kaip ilgai gyventi

Ji papasakojo TODAY apie savo gyvenimą.

Ji yra seniausia „Home Depot“ darbuotoja JAV ir dirba kasininke parduotuvėje Luisvilyje, Kentukio valstijoje. 

Vilson, kuri dirba du rytus per savaitę, nuo 6 iki 10 valandos, siekė šio darbo, kad galėtų būti tarp kitų žmonių ir bendrauti su klientais.

„Aš tris kartus išėjau į pensiją - kiekvieną kartą 10 metų į pensiją. 

Buvau tokia pavargusi nuo savęs“, - dalijosi Vilson. 

„Turėjau išeiti iš namų ir grįžti į darbą, kad galėčiau pamatyti, kas vyksta bendruomenėje. 

Man labai smagu“.

Dauguma pirkėjų tikriausiai net nesuprastų, kad žvaliai, energingai moteriai už kasos aparato yra 100 metų. Praėjusį spalį ji atšventė savo jubiliejų ir surengė didelį vakarėlį savo namuose su dviem pianistais ir 80 svečių.

JoCleta Wilson / nuotrauka: „Home Depot

J. Wilson gyvena viena savo namuose, į darbą ir apsipirkti važinėja savo automobiliu, pati gamina maistą. 

Ji samdo žmones, kurie valo namus ir atlieka kiemo darbus.

 „Galėčiau tai daryti, bet nenoriu. Būdama tokio amžiaus dar esu šiek tiek protingesnė“, - juokdamasi paaiškino ji.

Wilson vis dar šoka ir sako, kad jaučiasi dešimtmečiais jaunesnė už savo amžių. „Jaučiuosi kaip 39-erių, kuri turi įžengti į keturiasdešimtmetį. 

Tai toks žingsnis“, - sako JoCleta apie savo 100-ąjį gimtadienį.

Ji yra išgyvenusi krūties vėžį, serga emfizema ir lėtine obstrukcine plaučių liga, taip pat turi širdies stimuliatorių, „bet visa kita veikia“, - sako ji, pažymėdama, kad jaučiasi ir juda puikiai.

Štai jos paprasti patarimai, kaip ilgai ir sveikai gyventi:

Nuolat judėkite

Wilson yra buvusi profesionali šokėja, todėl judėjimas yra neatsiejama jos kasdienio gyvenimo dalis. Ji pradėjo šokti dar vaikystėje, šoko vidurinėje mokykloje ir galiausiai prisijungė prie „June Taylor Dancers“ ir šoko ritminį stepą.

Vėliau 37 metus jai priklausė Luisvilio šokių akademija, kurioje ji mokė šokti kitus. Gera laikysena jai yra prioritetas, todėl kartą per savaitę ji atsistoja nugara į sieną, kad pasitikrintų, kaip jaučiasi, ir ištaisytų susikūprinimą.

Wilson judėjimą vadina „labai svarbiu“ ilgaamžiškumui, o sulaukęs 100 metų vis dar šoka.

JoCleta Wilson / Nuotrauka: instagram.com/jocletawilson

Norint išlikti sveikiems, reikia būti pasiruošusiems keisti mitybą

Dvi skirtingos sveikatos problemos paskatino J. Wilson pakeisti savo mitybą. 

Kai jai buvo diagnozuotas vėžys, onkologijos slaugytoja jai pasakė, kad „vėžys minta cukrumi“, ir rekomendavo jo vengti. „Aš atsakiau: „Aš galiu su tuo susidoroti“, - prisimena Vilson.

Prieš kelerius metus JoCleta nustojo valgyti lašinius ir sūrį, kai jai buvo diagnozuotas labai didelis cholesterolio kiekis. 

Bendradarbiaudama su mitybos specialistu, ji daugiausia dėmesio skyrė liesų baltymų, tokių kaip vištiena, žuvis ir kepsniai, vartojimui ir vengė baltų miltų.

„Aš gerai maitinuosi. Į restoranus dažnai nevaikštau. Gaminu sau ir tuo mėgaujuosi“, - sako ji.

J. Wilson neatsisako saldumynų. „Šaldiklyje visada turiu šokoladinio pyrago“, - sako ji. „Suvalgau gabalėlį, bet gal kartą per savaitę“.

Šaldiklyje ji taip pat laiko ledų ir retkarčiais suvalgo po šaukštą.

Kai jai duoda saldainių, jų užtenka mėnesiams, nes ji gabalėlius perpjauna per pusę ir suvalgo pusę per savaitę.

Svarbiausia retkarčiais save palepinti, bet nepersistengti, o tam reikia daug disciplinos, pataria Vilsonė.

Išlikite kūrybingi

Wilson mėgsta ne tik šokti, bet ir dainuoti, o pastaraisiais metais koncertuoja scenoje. 

Ji yra parašiusi kulinarinę knygą, piešia ir turi savo darbams skirtą „Instagram“ puslapį.

Nesijaudinti dėl smulkmenų

Šimtametė tikina, kad „užsispyrimas ir ryžtas“ bei sveikas protas padėjo jai įveikti sunkius laikus ir nugyventi ilgą gyvenimą.

Ji taip pat stengiasi atsisakyti neigiamų jausmų ir išlikti optimistė - tai bruožas, siejamas su ilgaamžiškumu.

„Visada sakau, kad nereikia dėl nieko jaudintis. 

Nesijaudinkite dėl to. 

Neleiskite, kad dalykai jus supykdytų.

Pyktis atima daug energijos ir daug gerų dalykų iš jūsų gyvenimo“, - sako ji. „Daug lengviau mąstyti pozityviai nei negatyviai. Tam reikia daug mažiau pastangų. 

Tai ir stengiuosi daryti.“

Šaltinis: tsn.ua