Malšina skausmą. Rūbai neleidžia kraujui cirkuliuoti laisvai, todėl bent miegant kartais pravartu pamiršti „antrą odą“: tai sumažins nervų sistemos įtampą, o kai kuriais atvejais – ir skausmus pilvo srityje. Medikai pirmiausiai pataria atsisakyti rūbų tiems, kurie kenčia dėl nemigos.
Reguliuoja riebalinių liaukų veiklą. Tai, kad mes miegame, nereiškia, kad ilsisi visas organizmas – jis ir toliau išlieka aktyvus. Įprotis miegoti nuogam naudingas tuo, kad taip prie odos prieina daugiau oro, pagreitėja jos regeneraciniai procesai. Jūsų riebalinės liaukos dirba geriau, nei bet kada anksčiau – jos išskiria riebalus ir padeda atsinaujinti odai.
Gerina gyvenimo kokybę. Negalite atsikratyti nuovargio ir nerimo jausmo? Tada žinote, kaip sunku po įtemptos darbo dienos užmigti giliu ir ramiu miegu. Kitą dieną jaučiatės nepailsėję, lyg primušti, nenorite nieko kito, tik greičiau nusigauti iki lovos. Pamėginkite „pamiršti“ savo mėgstamą pižamą – labai tikėtina, kad kartu paliksite ir visą per dieną susikaupusią įtampą, todėl naują dieną pasitiksite kupini jėgų.
Keli patarimai: prieš miegą patartina išsimaudyti – oda galės kvėpuoti geriau. Oro temperatūra ir drėgmė miegamajame turi nekelti diskomforto, kad neatsibustumėte sušalę. Ir paskutinis (bet ne mažiau svarbus) dalykas: pasirūpinkite, kad patalynė būtų švelni ir maloni jūsų odai.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą