Specialistai norėjo pamatyti, kokio fizinio aktyvumo reikia žmonėms, kurie nesilaiko ypatingų dietų, kad ilgainiui nepriaugtų svorio.
Tai daug.
Jeigu jūs nenorite tiek sportuoti, jums teks sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį.
Tyrimas, aprašytas žurnale "Journal of the American Medical Assn.", buvo pagrįsta 34 tūkstančių amerikiečių moterų, kurioms tyrimo pradžioje buvo 54 metai, duomenimis.
Jos pranešinėjo apie savo svorį ir fizinį aktyvumą ištisus 13 metų.
Vidutiniškai per tyrimo laikotarpį moterys priaugo apie 2,6 kg.
Tik tos moterys, kurių svoris buvo normalus, tyrimo pradžioje ir kurios saikingai darė fizinius pratimus maždaug 60 minučių per dieną visas septynias dienas per savaitę, išsaugojo normalų svorį, tai yra jų kūno masės indeksas mažesnis nei 25.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą