Lieknėjimo dienoraštis. Jis grįžta

Žurnalistinis eksperimentas

Po kilogramą - ant kiekvienos šlaunies, dar tiek - ant liemens ir pilvo. Viso - plius septyni kilogramai. Galite mane pasveikinti su derlingu pirmuoju svorio stabilizacijos mėnesiu.

Prieš didžiąsias jau praėjusių metų šventes išeidama dviem savaitėms atostogų, žinojau, jog nėra pasaulyje stebuklingų dietų, kurios apsaugotų nuo antsvorio visam likusiam gyvenimui. Žinojau, kad laukia ilga kova su savimi ir pagundomis. Ypač, kai teoriškai buvau laisva nuo griežtų "chazaniškų" svorio metimo taisyklių.

O čia dar - rimtas išbandymas: Kūčių vakarienė, dvi Kalėdų dienos, po to - du šventiniai vakarėliai darbe prie picomis, tortais ir svaigiaisiais gėrimais nukrautų stalų. Po to - naujametės nakties linksmybės, praėjusį penktadienį - dalyvavimas vyro darbo kolektyvo šventiniame vakare restorane, kitą dieną - išankstinis rusiškų Kalėdų šventimas pas tėvus Gargžduose.

L. Chazanas - ne burtininkas

Bet žinoti kažkieno įvardintą tiesą - viena, o įsitikinti pačiai - visai kas kita.

Tik nenumaniau, kad kilogramai gali grįžti taip sparčiai: gruodžio 5-oji, kai svarstyklės parodė, jog pasiekiau iškeltą tikslą ir sveriu 69 kg, iki šiol ir buvo vienintelė diena, kai mačiau ant svarstyklių šiuos skaičius. Bijau, kad ir paskutinė, nes ką bedaryčiau, žaibišku greičiu ataugančių kilogramų numesti nesisekė. Ką jau kalbėti apie gydytojo Levo Chazano leidžiamą svorio svyravimo vos plius 700 g ribą. Tai kažkas iš fantastikos srities.

Maksimalią plius 7 kg ribą pasiekiau pirmąjį Naujųjų metų rytą - svarstyklės negailestingai parodė "76,3". Jeigu teigčiau, kad labai nustebau - būtų melas. Jeigu sakyčiau, kad abejingai numojau ranka - veidmainiaučiau. Susinervinau kaip reikiant ir supykau ant savęs: kaip galėjo suaugusi 30-metė, protinga save laikanti moteris turėti bent menkiausią viltį, jog nutukimo ligą galima išgydyti?

Pripažinti sau, kad esi ligonis iki grabo lentos, yra labai sunku. Nes susivokti, jog prie žodžio "lieknėjimas" reikia pridėti kitą baisų žodį "visada", neįmanoma nei per aštuonis, nei per aštuoniolika mėnesių. Deja, bet tiesa tokia: L. Chazanas su savo lieknėjimo metodu - ne burtininkas, antgamtinių galių neturi, o aš - paprasta naivuolė, kuri vylėsi, kad kelias į žvaigždes nebūtinai vingiuoja per kančias.

Už tai dabar, po savarankiško mitybos eksperimento, morališkai šimtą kartų sunkiau nei lieknėjimo laikotarpiu prisiversti atsikratyti svorio dar kartą. Juolab kad jis ir neskuba dingti. Vienintelis galimas kelias atgalios - grįžti prie "chazaniškų" mišrainių ar pusrytinių sumuštinių. Bet pabandyk, tu žmogau, prisiversti, jeigu net tuo atveju, kai parduotuvėse neliktų jokio maisto, išskyrus tas mišraines, geriau mirti badu, nei įsidėti jų į burną.

Kas svarbu?

Bet tai - lyrika. Esminis klausimas yra kitas: kodėl svoris grįžta ir ką reikia daryti?

Pirma, kilogramu augimui didžiausią neigiamą įtaką daro alkoholiniai gėrimai ir saldumynai. Išeitis viena - vengti šių negerovių.

Užkandžių vengimas ir trijų kartų mitybos režimo išlaikymas - tai bene vienintelė pamoka, kurią išmokau labai gerai, tačiau to negana, jeigu per pusryčius, pietus ir vakarienę lėkštėje atsiduria didesni maisto kiekiai.

Ir kiekis - dar ne viskas, kertinį smūgį suduoda lėkštės turinys.

Pavyzdžiui, užvakar pietums suvalgiau keturis gabalėlius rūkyto kumpio, 200 g konservuotų žirnelių ir penkis mandarinus. Vakarienei - du kiaulienos šonkauliukus su raugintais kopūstais, pusdelnio dydžio gabalėlį keptos kalakutienos ir dvi bulves. Kas davė didesnį neigiamą efektą? Be abejo, kad riebus ir tarpusavyje nesuderintas vakarienės meniu.

Dar vis mokausi gaudytis maisto produktuose ir įsiminti, kur yra blogųjų angliavandenių, kur - gerųjų, įdėmiai skaitau etiketes ir negaliu atsistebėti, kiek daug randu jose raidžių "E". Kaip išmokti atsirinkti?

Skaičiuosiu nuo 72 kg

Visgi išeitis yra: turėdama keturias dienas nuo sausio 1-osios iki priešpaskutinio šventinio baliaus sausio 4-ąją per du kartus bėgimo takeliu nušuoliavau devynis kilometrus, lindau į pirtį. Rezultatas - minus 2 kg.

Šiandien vykstu į eilinę konsultaciją pas L. Chazaną. Nors galiu įsivaizduoti, kaip jis mane bars ir, galbūt, net aprėks, šis dienoraštis - paskutinis, kuriame atskaitos tašku laikau 69 kg svorį.

Nuo šiol visas svorio stabilizacijos taisykles taikysiu sau atsispirdama nuo 72 kg - tiek mano organizmas "norėjo" sverti kelis paskutinius lieknėjimo mėnesius, ir "chazanišką" idealą pasiekiau tik savęs prievartavimo būdu, kai alinau save kasdieniniais bėgimais, iki minimumo mažindama maisto porcijas ir medikamentų pagalba mažindama skysčių kiekį organizme.

L. Chazanas savo darbą padarė, dabar - mano eilė. Be kovos pasiduoti neketinu, kišu sau į plaukus kilmingo paukščio plunksną ir indėnišku riksmu, prisidengusi burną delnu, skelbiu dar vienos kovos su savimi pradžią. Iki kito pirmadienio.

Natalija MOGUČAJA