Nutukimas skatina aterosklerozę

Nutukimas - viena didžiausių sveikatos problemų, daranti poveikį sergamumui ir mirtingumui.

Lietuvoje 25-64 metų amžiaus grupėje kas 5-a moteris ir kas 10-as vyras yra nutukę. Nutunkama tada, kai su maistu gaunama daugiau energijos, nei jos išeikvojama.

Nutukimo laipsnis apskaičiuojamas vertinant kūno masės indeksą (KMI). Nustatyta, kad normalus KMI - iki 25kg/m2, didesnis - antsvoris, o viršijantis 30 kg/m2 - nutukimas. Riebalų pasiskirstymui įvertinti matuojama juosmens apimtis. Pavojingiausias - obuolio tipo nutukimas, kai riebalai kaupiasi aplink juosmenį ir vidaus organus. Kuo didesnė juosmens apimtis, tuo didesnė širdies ir kraujagyslių ligų (ŠKL) rizika. Juosmens apimties norma vyrams yra iki 94 cm, moterims - iki 80 cm.

Nutukimas skatina aterosklerozės vystymąsi ir riziką susirgti ŠKL padidina keturis kartus.

Riebalinis audinys yra endokrininis organas, kuris išskiria daug aktyvių medžiagų, skatinančių kūno svorio pusiausvyrą, bet ir uždegimą, kraujo krešėjimą, atsparumą insulinui, cukraligę, kraujagyslių aterosklerozę ir kai kurias vėžio formas. Nutukimas susijęs su sumažėjusiu kraujagyslių elastingumu. Didėjant procentiniam kūno riebalų kiekiui, proporcingai didėja hormono leptino. Nutukusių asmenų organizme leptino koncentracija apie 10 kartų didesnė nei lieknų. Leptino receptoriai išsidėsto ant kraujagyslių sienelių ir skatina kraujagyslių ligų atsiradimą.

Pagrindinės nutukimo gydymo priemonės - tinkama mityba, o ne badavimas, ir fizinis aktyvumas. Rekomenduojama mankštintis 30-60 min. per dieną taip, kad suprakaituotum arba padažnėtų pulsas. Kūno svorį rekomenduojama mažinti iš lėto; 0,5-1 kg per savaitę. Numetus svorio, svarbiausia jį tokį išlaikyti bent 5 metus, o KMI - iki 25.

Ričardas SABŪNAS
šeimos gydytojas