Vandens galia

Per parą sveikas žmogus turėtų suvartoti apie 2-2,5 litro vandens.

Daugiau vandens reikia gerti sergant kepenų ir tulžies latakų ligomis, esant ūminiams ir lėtiniams apsinuodijimams, lėtiniam vidurių užkietėjimui. Mažiau - sergant širdies bei lėtinėmis inkstų ligomis.

Labai naudingas vanduo, kurį žmogus gauna su daržovėmis, uogomis ir vaisiais, - jame yra ištirpusių įvairių biologiškai veiklių medžiagų.

Vanduo žmogaus organizme sudaro apie 65 proc. kūno masės. Pusė to vandens yra ląstelėse, 25 proc. - tarpląsteliniame skystyje. Maždaug 1,4 l vandens išsiskiria su šlapimu, o apie 900 ml išgarinama per odą ir plaučius. Be skysčių nesusidarytų prakaitas, reguliuojantis kūno temperatūrą. Jei skysčių prarandama apie 10 proc. ar daugiau - žmogus gali justi galvos svaigimą ar galvos skausmą, kartais pykinimą ir apetito stoką.

Jei keletą dienų iš eilės žmogus geria per mažai skysčių, tai jo šlapimas tampa koncentruotas, tamsus. Tokiu atveju gali susidaryti galimybė atsirasti bakterijoms, kurios gali dirginti šlapimo takus ir šlapimo pūslę.

Skysčių pusiausvyrai palaikyti organizme gydytojai rekomenduoja gerti vidutinės mineralizacijos natūralų mineralinį vandenį, kuris tinka daugelio ligų profilaktikai.

Silpnai gazuotą mineralinį vandenį naudinga gerti susilpnėjus daugelio ligų simptomams, taip pat esant nutukimui, nes šis vanduo skatina nereikalingų medžiagų pasišalinimą.

Mineraliniame vandenyje esantys sulfatai ir magnio jonai mažina dirglumą ir nemigą, slopina galvos skausmą, mažina cholesterolio kiekį kraujuje.

Vidutinės mineralizacijos sulfatinis-hidrokarbonatinis vanduo randamas gana retai ir yra efektyvus gydant virškinimo sistemos ligas.

Vanduo, kuriame ištirpusių medžiagų nedaug (iki 1500 mg/l), tinkamas kasdienei mitybai ir jo per dieną galima išgerti iki 2 litrų. Vandeniu, kuriame ištirpusių mineralinių medžiagų daug, piktnaudžiauti negalima.

Nuolatinis vandens negėrimas sukelia medžiagų apykaitos sutrikimus, įvairiausias ligas, priešlaikinį senėjimą.

Milda Beniušienė,
gydytoja terapeutė