A. Leleikienė aiškina, kad rudeninė depresija – tai būsena, pasireiškianti dėl sezoniškumo, dažniausiai tada, kai sutrumpėja dienos ir ilgėja tamsos laikas.
„Pradeda blogėti nuotaika, atsiranda nerimas, žmogus nesijaučia aktyvus, jaučia nuolatinį nuovargį, neturi pakankamai jėgų dirbti, nenori užsiimti laisvalaikio veiklomis, bendrauti (...) nesugeba pasirūpinti savimi, šeima, dažnai sutrinka miegas, negali atsikelti, atlikti suplanuotų darbų“, – požymius vardijo A. Leleikienė.
Jos teigimu, dieną-dvi trunkantys tokie nuotaikų svyravimai nereiškia nieko blogo, bet jeigu jie užsitęsia iki dviejų savaičių, tuomet jau reikėtų kreiptis į specialistus.
„Jeigu iki dviejų savaičių užsitęsia šis sutrikimas, mes galime sakyti, kad prasidėjo rudeninė depresija arba pasireiškia depresinis sindromas, kuriam gydyti jau reikėtų kreiptis pagalbos į specialistą“, – sako A. Leleikienė.
Ji primena, kad psichikos ligos pasireiškia dėl smegenų ligų, kurių negalima ignoruoti.
„Smegenys yra toks pat organas, kaip mūsų kasa, skrandis, kepenys ar žarnynas ir reikėtų taip pat sunerimti bei kreiptis pagalbos į specialistus, o ne galvoti, kad kažkaip savaime išsispręs, praeis“, – kalba centro vadovė.
Lietuvoje dėl sezoniškumo tamsiojo periodo išvengti neįmanoma, tačiau jo įtaką galima sumažinti fiziniu aktyvumu, sako specialistė.
„Mano nuomone, vienas iš pagrindinių dalykų yra fizinis aktyvumas, labai svarbu jį išlaikyti žiemos metu, jis yra pagrindinis apsauginis veiksnys, jeigu mes norime pagerinti savo psichinę sveikatą, geras kognityvines funkcijas, protinį darbingumą“, – teigė A. Leleikienė.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą