Ką dėti į vaiko priešpiečių dėžutę? Trys puikūs receptai energingai dienai mokykloje pradėti

Pitos su vištiena ir kopūstų salotomis

Jums reikės:

200 g plonai pjaustytų gūžinių kopūstų

5 pjaustytų svogūnų laiškų

60 g fetos sūrio

2 v. š. citrinos sulčių

1,5 v. š. alyvuogių aliejaus

2 perpus perpjautų pitų

300 g paruoštos vištienos filė

Gaminimas:

Dubenyje sumaišykite kopūstus, svogūnų laiškus ir fetą. Apšlakstykite citrinos sultimis bei alyvuogių aliejumi ir gerai išmaišykite. Pitos duoneles pripildykite paruoštomis kopūstų salotomis ir plonai pjaustyta vištiena. Šalia įdėkite daržovių lazdelėlių – skaidulos vaikams visada naudingos!

Sumuštinis su dešra ir kiaušiniu

Jums reikės:

4 riekių pilno grūdo kviečių duonos

2 v. š. majonezo

100 g virtos dešros

2 virtų kiaušinių

Mikrožalumynų

2 v. š. sėklų moliūgų, saulėgrąžų ar kt.

Gaminimas:

Duonos riekes aptepkite majonezu. Ant dviejų riekių sudėkite dešros griežinėlius ir pjaustytus kiaušinius, pabarstykite mikrožalumynais bei sėklomis. Uždenkite likusiomis duonos riekėmis ir suvyniokite į pergamentinį popierių. Vyšniniai pomidorai ir ryškiosios paprikos griežinėliai – būtinas priedas prie šių sočių pusryčių!

Suktinukas su dešrelėmis, varškės sūriu, agurku ir paprika

Jums reikės:

1 plono papločio arba lavašo

50 g tepamo varškės sūrio

1–2 virtų dešrelių

½ šiaudeliais pjaustyto agurko

¼ šiaudeliais pjaustytos paprikos

Gaminimas:

Paplotį arba lavašą aptepkite varškės sūriu. Sudėkite dešreles, daržoves ir standžiai suvyniokite (patogumui galite įvynioti į pergamentą). Obuolių skiltelės ir braškės, kurias sezono metu galima pakeisti vynuogėmis arba kriaušėmis, suteiks desertinio saldumo ir papildomos naudos.