Ekspertai įvardijo amžių, nuo kurio nereikėtų gerti alkoholio, kad sumažintumėte demencijos riziką

Senstant žmonės svarsto, kokį gyvenimo būdą pasirinkti toliau.

Jei abejojate, ar turėtumėte nustoti vartoti alkoholį, turėtumėte žinoti, kad jis gali būti susijęs su demencija.

Laikraštis "Express" atskleidė, kada turėtumėte nustoti gerti alkoholį, kad sumažintumėte demencijos išsivystymo riziką.

Mokslinių tyrimų duomenimis, yra aiškus ryšys tarp alkoholio vartojimo ir padidėjusios kognityvinių funkcijų pablogėjimo, Alzheimerio ligos ir kitų demencijos formų rizikos.

"Per didelis ir ilgalaikis alkoholio vartojimas gali sukelti uždegimą ir stresą smegenyse, o tai prisideda prie neuronų pažeidimo ir ilgainiui pablogina jūsų pažintines funkcijas.

Alkoholis taip pat sutrikdo mokymuisi ir atminčiai svarbių neuromediatorių sistemas, todėl didėja kognityvinių funkcijų pablogėjimo rizika", - pažymima straipsnyje.

Todėl sveikatos draudimo bendrovės "Usay Compare" ekspertai pataria sulaukus 65 metų amžiaus persvarstyti savo alkoholio vartojimo įpročius.

Šis amžiaus tarpsnis reiškia kritinį momentą, kai išryškėja kaupiamasis alkoholio poveikis smegenų sveikatai ir padidėja demencijos išsivystymo rizika.

"Alkoholio vartojimas siejamas su smegenų baltosios medžiagos, kuri atsakinga už signalų perdavimą tarp skirtingų smegenų dalių, tūrio sumažėjimu.

Dėl to gali sutrikti normali smegenų veikla

Ilgalaikis besaikis alkoholio vartojimas gali sukelti vitamino B1 (tiamino) trūkumą.

Jis taip pat gali sukelti Wernicke-Korsakoffo sindromą, kuris turi įtakos trumpalaikei atminčiai", - priduriama leidinyje.

Taip pat niekada nevėlu pradėti ugdyti smegenims naudingus įpročius.

Kol ribojate alkoholio vartojimą, svarbu pasirinkti tokį gyvenimo būdą, kuris skatina jūsų pažintinį gyvybingumą.

Tai padaryti gali padėti nuolatinė mankšta, subalansuota mityba, kurioje gausu antioksidantų ir omega-3 riebalų rūgščių, užsiėmimas protine veikla ir socialinių ryšių plėtojimas.

Visi šie dalykai prisideda prie jūsų smegenų atsparumo ir mažina demencijos išsivystymo riziką.

"Žinojimas, kada atsisveikinti su alkoholiu dėl kognityvinės sveikatos, yra sprendimas, kurį kai kurie žmonės priima ne taip jau lengvai.

Tačiau įsiklausydami į mokslinius įrodymus ir aktyviai keisdami savo gyvenimo būdą, galite tikėtis aštresnio proto ir šviesesnės ateities", - tikinama "Express" straipsnyje.