Geriau išsimiegosite: vietoj raminamųjų sodinkite šiuos augalus į vazonus

„Woolroom" ekspertai pasidalijo patarimais, kaip augalai skatina geresnį miegą ir pasižymi atpalaiduojančiomis savybėmis.

Vienas garsiausių augalų, padedančių užmigti, yra levanda. Jos kvapas ne tik estetiškai malonus, bet ir moksliniais tyrimais įrodyta, kad ji skatina geresnį miegą. Sautamptono universitete atlikto tyrimo metu nustatyta, kad dalyviai, miegoję levandomis kvepiančiame kambaryje, savo miego kokybę įvertino 20 proc. geriau.

Kitas puikus pasirinkimas - jazminai. Vakarų Virdžinijos universiteto tyrimas parodė, kad žmonės, miegoję jazminų kvapo kambaryje, miegojo ramiau ir net geriau atliko protinių funkcijų testus atsibudę.

Gardenija, pasižyminti raminančiu aromatu, taip pat gali būti jūsų sąjungininkė kovoje su nemiga. Šis augalas pasižymi natūraliomis raminamosiomis savybėmis, kurios padės greičiau užmigti ir suteiks miegamajame malonų aromatą.

Augalai, kurie valo orą

Be kvapų, kai kurie augalai geresnį miegą skatina ir dėl savo gebėjimo valyti orą. Pavyzdžiui, dracena gali pašalinti kenksmingas chemines medžiagas, pavyzdžiui, formaldehidą ir benzeną, todėl padės jums pabusti žvaliems ir pailsėjusiems.

Sansevjera (dar vadinama uošvies liežuviu), ne tik valo orą nuo toksinų, bet ir naktį anglies dioksidą paverčia deguonimi. Tai padeda deguonimi aprūpinti smegenis, o tai gerina miego kokybę.

Vėzdūnė - dar vienas rekomenduojamas orą valantis augalas. Miegant ji skaido kenksmingas dujas, pavyzdžiui, formaldehidą ir benzeną, todėl jūsų miegamajame oras tampa švarus.

Šių augalų integravimas į miegamąjį gali padėti pagerinti miego kokybę, užtikrinti ramesnį ir sveikesnį  miegą.

Šaltinis: uaportal.com